आनंद को मानसिक कौशल के रूप में बनाए रखने पर 'जॉयस्पैन' की नई अवधारणा

सकारात्मक मनोविज्ञान के क्षेत्र में 'जॉयस्पैन' की अवधारणा एक महत्वपूर्ण केंद्र बिंदु के रूप में उभर रही है। इसे जीवन भर आनंद उत्पन्न करने, बनाए रखने और विस्तारित करने की क्षमता के रूप में परिभाषित किया गया है। इस अवधारणा को डॉ. केरी बर्नगाइट द्वारा गढ़ा गया है, जिन्हें 'अमेरिका की जेरोंटोलॉजिस्ट' के रूप में जाना जाता है। डॉ. बर्नगाइट आनंद को एक आंतरिक कौशल मानती हैं जिसके लिए दैनिक अभ्यास की आवश्यकता होती है। यह दृष्टिकोण क्षणिक सुख से भिन्न है जो बाहरी परिस्थितियों पर निर्भर करता है, क्योंकि जॉयस्पैन किसी भी उम्र में अपनाई जाने वाली एक ऐसी प्रक्रिया है जो दीर्घायु के लिए कल्याण और संतुष्टि के अनुभव पर केंद्रित है।

डॉ. बर्नगाइट, जिन्होंने कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय, इरविन स्कूल ऑफ मेडिसिन में उन्नीस वर्षों तक जेरियाट्रिक मेडिसिन और जेरोंटोलॉजी पढ़ाया, इस बात पर जोर देती हैं कि अच्छे दीर्घायु की कुंजी जीवन की लंबाई नहीं, बल्कि जीवन की गुणवत्ता है। जॉयस्पैन पर यह नया ध्यान इसलिए महत्वपूर्ण है क्योंकि सकारात्मक भावनाएँ मानसिक भंडार का निर्माण करती हैं, जो ब्रॉडन-एंड-बिल्ड सिद्धांत के साथ संरेखित होता है। बारबरा फ्रेडरिकसन द्वारा विकसित यह सिद्धांत बताता है कि सकारात्मक भावनाएँ जागरूकता को व्यापक बनाती हैं और लचीलापन जैसे स्थायी मनोवैज्ञानिक संसाधनों का निर्माण करती हैं, जबकि नकारात्मक भावनाएँ ध्यान को तत्काल खतरों पर संकीर्ण करती हैं।

जॉयस्पैन का जोर चुनौतियों का सामना करने के लिए आंतरिक शक्ति को विकसित करने पर है, न कि कठिनाइयों को नजरअंदाज करने पर। यह सिद्धांत बताता है कि सकारात्मक भावनाओं के अनुभव से विचारों और व्यवहारों का विस्तार होता है, जिससे नए विचार, कार्य और सामाजिक बंधन बनते हैं, जो बदले में व्यक्तिगत संसाधनों का निर्माण करते हैं। फलदायी व्यक्तियों के लिए, यह आंतरिक शक्ति चार मुख्य आदतों के माध्यम से लगातार अभ्यास की जाती है, जिन्हें 'द कोर फोर' कहा जाता है: विकसित करना (Grow), जुड़ना (Connect), अनुकूलन करना (Adapt), और देना (Give)।

ये सभी क्रियाएँ हैं क्योंकि इनमें प्रयास की आवश्यकता होती है, जो शारीरिक स्वास्थ्य के लिए किए जाने वाले दैनिक अभ्यासों के समान है। उदाहरण के लिए, 'विकसित करना' जिज्ञासा से शुरू होता है और नए अनुभवों की खोज को प्रोत्साहित करता है, जबकि 'जुड़ना' नए और मौजूदा रिश्तों में समय लगाने की मांग करता है। डॉ. बर्नगाइट के अनुसार, दीर्घायु में फलने-फूलने वाले लोग गलती या भाग्य से ऐसा नहीं करते हैं, बल्कि वे सक्रिय रूप से अपने जीवन की गुणवत्ता को अधिकतम करते हैं। यह आंदोलन जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाने के लिए मानसिकता और इरादे में सक्रिय निवेश की वकालत करता है, जो सभी उम्र के लिए प्रासंगिक है।

जॉयस्पैन का दर्शन जीवनकाल और स्वास्थ्यकाल से परे जाकर जीवन की गुणवत्ता पर ध्यान केंद्रित करता है, जो विशेष रूप से उम्र बढ़ने की चुनौतियों का सामना करने वालों के लिए एक व्यापक संसाधन प्रदान करता है। डॉ. बर्नगाइट अपनी 95 वर्षीय माँ बेट्टी के अनुभवों को भी शामिल करती हैं, जो इस बात पर प्रकाश डालते हैं कि आंतरिक शक्ति बाहरी फिटनेस जितनी ही महत्वपूर्ण है। यह दृष्टिकोण उम्र बढ़ने के डर को शांत आत्मविश्वास में बदलने के लिए दृष्टिकोण-परिवर्तनकारी रणनीतियों से भरा है, जिसमें देखभाल, अप्रत्याशित निदान और अलगाव जैसी विशिष्ट चुनौतियों का समाधान शामिल है। इस प्रकार, जॉयस्पैन का अभ्यास करने वाले व्यक्ति न केवल अधिक लचीलापन प्राप्त करते हैं, बल्कि उनके जीवन में सकारात्मक भावनाओं का एक उत्थानकारी चक्र भी बनता है।