সুস্থ বার্ধক্যের মনস্তাত্ত্বিক ভিত্তি: এরিকসনের তত্ত্ব ও স্ব-নির্ধারণের ভূমিকা

সুস্থভাবে বার্ধক্যে উপনীত হওয়া বাহ্যিক বিষয়, যেমন সম্পদ বা শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর নির্ভরশীল নয়, বরং এটি নির্দিষ্ট কিছু মনস্তাত্ত্বিক মানসিকতার উপর নির্ভরশীল। এই ধারণাটি মনোবিজ্ঞানী এরিক এরিকসনের জীবনকালের পর্যায় 'সততা বনাম হতাশা' (Integrity versus Despair)-কে কেন্দ্র করে আবর্তিত হয়। এই তত্ত্ব ইঙ্গিত করে যে বার্ধক্যের গুণগত মান মূলত অভ্যন্তরীণ উপলব্ধির উপর নির্ভর করে, যা জীবনের শেষ অধ্যায়কে কীভাবে দেখা হচ্ছে তার উপর ভিত্তি করে নির্ধারিত হয়।

এরিকসনের তত্ত্ব অনুযায়ী, জীবনের শেষ পর্যায়ে মানুষ তার অতীত জীবনের একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ হিসাব নেয় এবং জীবনকে সার্থকভাবে যাপন করেছে কিনা তা মূল্যায়ন করে। সুস্থ বার্ধক্যের মূল অভ্যাসগুলির মধ্যে রয়েছে অনিবার্য শারীরিক পরিবর্তনগুলিকে মেনে নেওয়া এবং চেহারার পরিবর্তে জীবনের উদ্দেশ্য ও সমাজে অবদান রাখার দিকে মনোযোগ স্থানান্তরিত করা। মানসিক স্বাস্থ্যের ভিত্তি হিসেবে আত্ম-স্বীকৃতি অনুশীলন করা অপরিহার্য, যা জীবনের অভিজ্ঞতাগুলিকে একটি সুসংহত আখ্যানে অন্তর্ভুক্ত করার ক্ষমতাকে বোঝায়।

হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের দীর্ঘমেয়াদী গবেষণা, যা প্রায় ৮৫ বছর ধরে ৭২৪ জন ব্যক্তিকে অনুসরণ করেছে, দেখিয়েছে যে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক এবং সামাজিক সংযোগ বার্ধক্যে সুখ ও সুস্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। যারা ভালোভাবে বার্ধক্য লাভ করেন, তারা বাহ্যিক চাপের ভয় না করে শরীরের যত্ন নেওয়ার জন্য অভ্যন্তরীণভাবে অনুপ্রাণিত হন, যা স্ব-নির্ধারণ তত্ত্বের (Self-Determination Theory - SDT) সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ। এসডিটি অনুসারে, স্বায়ত্তশাসন, দক্ষতা এবং সম্পর্কযুক্ততার মতো মৌলিক মনস্তাত্ত্বিক চাহিদাগুলি পূরণ হলে তা সুস্থ বার্ধক্যকে চালিত করে। এই তত্ত্বটি প্রমাণ করে যে মানুষের আচরণ কতটা স্ব-প্রণোদিত এবং স্ব-নির্ধারিত।

মানসিক নমনীয়তা নতুন পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সাহায্য করে, এবং দীর্ঘমেয়াদী সুখের সবচেয়ে শক্তিশালী ভবিষ্যদ্বাণীকারী হলো অর্থপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তোলা, যা হার্ভার্ডের অনুদৈর্ঘ্য গবেষণা দ্বারা সমর্থিত। ইগো ইন্টিগ্রিটি অর্জনের জন্য অতীতের আফসোসগুলির সাথে শান্তি স্থাপন করা এবং অস্থায়ী ভূমিকার চেয়ে গভীর পরিচয়ের বিকাশ ঘটানো প্রয়োজন, যেখানে অস্তিত্ববাদী মনোবিজ্ঞান দ্বারা প্রস্তাবিত মনোভাবের মাধ্যমে অর্থ খুঁজে বের করার উপর জোর দেওয়া হয়।

যারা জীবনের হিসাব-নিকাশে সন্তুষ্টি লাভ করে, তারা প্রজ্ঞা প্রদর্শন করে এবং জীবনের অনিবার্য সমাপ্তিকে ভয় ছাড়াই গ্রহণ করতে পারে। অন্যদিকে, যদি ব্যক্তিরা তাদের জীবনকে ফলপ্রসূ নয় বলে মনে করে, তবে তারা হতাশার সম্মুখীন হতে পারে, যার ফলে একাকীত্ব, অনুশোচনা এবং বিষণ্নতা দেখা দিতে পারে। মনোবিজ্ঞানীরা এই পরিবর্তনকে কর্মক্ষমতা মানসিকতা থেকে অর্থ মানসিকতায় স্থানান্তরিত হওয়া হিসাবে বর্ণনা করেন, যেখানে অভ্যন্তরীণ মূল্যবোধ বিচার এবং লক্ষ্যগুলিকে পরিচালিত করে। এই অভ্যন্তরীণ পুনর্বিন্যাস বাহ্যিক পরিস্থিতি নির্বিশেষে সুস্থতা বৃদ্ধি করে, যা প্রমাণ করে যে জীবনের সেরা পর্যায়টি নির্দিষ্ট কোনো সময়ের উপর নির্ভর করে না, বরং চিন্তাভাবনার পরিবর্তনের উপর নির্ভর করে।