বিলম্বিত তৃপ্তি সিনড্রোম এবং মানসিক স্বাস্থ্যের সংযোগ

বিলম্বিত তৃপ্তি সিনড্রোম (DGS) কোনো সুনির্দিষ্ট কাঠামো হিসেবে বিবেচিত নয়, বরং এটি এমন এক ধরনের অবিরাম বিশ্বাস এবং জীবন পরিস্থিতির সমষ্টি যা ব্যক্তিকে ক্রমাগত একটি 'উন্নত' ভবিষ্যতের মুহূর্তের জন্য সুখের প্রত্যাশা করতে বাধ্য করে। এই প্রবণতা বর্তমান মুহূর্তকে কেবল একটি প্রস্তুতিমূলক পর্যায় হিসেবে দেখতে শেখায়, যার ফলস্বরূপ প্রকৃত সুখ ও সন্তুষ্টি ভবিষ্যতের জন্য স্থগিত হয়ে যায়। মনোবিজ্ঞানী ভ্লাদিমির সেরকিন ১৯৯৭ সালে এই ধারণাটি প্রথম প্রবর্তন করেন, যখন তিনি রাশিয়ার সুদূর প্রাচ্যের এমন ব্যক্তিদের নিয়ে গবেষণা করছিলেন যারা বর্তমান অভিজ্ঞতার চেয়ে ভবিষ্যতের কল্যাণের উপর অধিক জোর দিত।

এই মানসিকতা অনেক ক্ষেত্রে উদ্বেগ সৃষ্টি করে, যা ভবিষ্যতের প্রতি অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা বা প্রত্যাশিত হুমকির ভয় হিসেবে প্রকাশ পায়, যা 'অ্যান্টেসিপেটরি অ্যাংজাইটি' নামে পরিচিত। বর্তমান প্রবণতা অনুযায়ী, কোনো না কোনো মাত্রায় জনসংখ্যার একটি উল্লেখযোগ্য অংশ DGS দ্বারা প্রভাবিত। যারা DGS-এ ভোগেন, তারা প্রায়শই অপূর্ণ সম্ভাবনার জন্য অপরাধবোধ, হ্রাসপ্রাপ্ত আত্মসম্মান এবং ভবিষ্যতের বিষয়ে তীব্র উদ্বেগের কথা জানান। গবেষণায় দেখা গেছে যে, যে ব্যক্তিরা দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যের জন্য সুখ স্থগিত করতে শেখেন, তারা প্রায়শই অ-কেন্দ্রীয় লক্ষ্য অর্জনের সময় নেতিবাচক অনুভূতিতে ভোগেন। এই অপরাধবোধ এবং অনুশোচনা বিষণ্নতা ও সামাজিক বিচ্ছিন্নতার জন্ম দিতে পারে, যা সামগ্রিক জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করে।

আধুনিক প্রেক্ষাপটে, ভার্চুয়াল পরিবেশের প্রতি আসক্তি DGS-এর একটি নতুন উদ্দীপক হিসেবে চিহ্নিত হয়েছে। প্রযুক্তি-নির্ভর সমাজে দ্রুত সন্তুষ্টির আকাঙ্ক্ষা বৃদ্ধি পাওয়ায়, মোবাইল প্রযুক্তি বেশি ব্যবহারকারীরা অপেক্ষাকৃত কম পরিমাণে বিলম্বিত তৃপ্তি প্রদর্শন করে বলে মনস্তাত্ত্বিক গবেষণায় উঠে এসেছে। এই ভার্চুয়াল জগতে অতিরিক্ত সময় কাটানো ব্যক্তিকে বাস্তবতার অনুভূতি থেকে উদাসীন করে তুলতে পারে এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়া হ্রাস করতে পারে, যা মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

এই সিনড্রোম মোকাবিলা করে আরও পরিপূর্ণ জীবনযাপন করতে, মনোবিজ্ঞানীরা ভবিষ্যতের প্রত্যাশার চেয়ে বর্তমান মুহূর্তের কাজের উপর গুরুত্বারোপ করে একটি পদ্ধতি সুপারিশ করেন। এর মধ্যে রয়েছে তাৎক্ষণিক লক্ষ্য নিয়ে কাজ করা এবং কেবল 'যদি প্রয়োজন হয়' ভেবে সম্পদ সঞ্চয় করা প্রত্যাখ্যান করা। মননশীল শ্বাস-প্রশ্বাস, শারীরিক কার্যকলাপ এবং ডায়েরি লেখার মতো কৌশলগুলি বর্তমান মুহূর্তে মনোযোগ ফিরিয়ে আনতে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। ঐতিহাসিকভাবে, প্রাচীন দার্শনিক অ্যারিস্টটলও এই ধারণার কাছাকাছি এসেছিলেন যে, অনেকে প্রকৃত সুখকে তাৎক্ষণিক আনন্দের সাথে গুলিয়ে ফেলার কারণে অসুখী হন।

অন্যদিকে, বিলম্বিত তৃপ্তি অর্জনের ক্ষমতাকে সফল ব্যক্তিদের অন্যতম কার্যকর বৈশিষ্ট্য হিসেবে গণ্য করা হয়, যা কর্মজীবন, সম্পর্ক, স্বাস্থ্য এবং আর্থিক ক্ষেত্রে উন্নতি এনে দেয়। তবে, মনোবিজ্ঞানীরা সতর্ক করেন যে, যারা সুখকে সঞ্চয়যোগ্য সম্পদ হিসেবে দেখেন, তারা প্রায়শই অ-কেন্দ্রীয় কাজ করার সময় নেতিবাচক আবেগের সম্মুখীন হন। অর্থাৎ, বর্তমান মুহূর্তের ছোট ছোট আনন্দকে এড়িয়ে গেলে কেবল ভবিষ্যতের একটি অস্পষ্ট প্রতিশ্রুতির জন্য মানসিক চাপ বাড়ে, যা মানসিক স্থিতিস্থাপকতাকে দুর্বল করে দেয়।