Hội chứng Trì hoãn Sự Hài lòng Gắn liền với Kết quả Sức khỏe Tâm thần Tiêu cực

Hội chứng Trì hoãn Sự Hài lòng (DGS) được định nghĩa không chỉ là một cấu trúc logic đơn thuần, mà là một mô hình dai dẳng của các niềm tin và kịch bản cuộc sống. Mô hình này thúc đẩy cá nhân liên tục chờ đợi một thời điểm "tốt đẹp hơn" trong tương lai để đạt được sự viên mãn, khiến hiện tại bị xem là giai đoạn chuẩn bị cho một tương lai thường không thành hiện thực. Xu hướng này dẫn đến việc trì hoãn niềm hạnh phúc và sự thỏa mãn đích thực.

Các nghiên cứu gần đây đã thiết lập mối liên hệ chặt chẽ giữa việc trì hoãn mãn tính này và sự suy giảm chất lượng cuộc sống, tương tự như cách sự trì hoãn trong công việc có thể làm giảm năng suất và uy tín cá nhân. Thuật ngữ này được nhà tâm lý học Vladimir Serkin giới thiệu vào năm 1997, sau khi ông nghiên cứu các đối tượng ở Viễn Đông nước Nga, những người ưu tiên sự thịnh vượng trong tương lai hơn là trải nghiệm khoảnh khắc hiện tại.

Trong bối cảnh kinh tế vĩ mô năm 2026, khi Việt Nam đặt mục tiêu tăng trưởng Tổng sản phẩm quốc nội (GDP) lên tới 10% và tập trung vào các đột phá phát triển, việc giải quyết các rào cản tâm lý cá nhân như DGS trở nên quan trọng để tối đa hóa tiềm năng nguồn nhân lực. Các xu hướng hiện tại, tính đến năm 2026, cho thấy DGS có thể ảnh hưởng đến một tỷ lệ đáng kể, lên tới 90-95% dân số ở các mức độ khác nhau, phản ánh sự phổ biến của việc đặt mục tiêu dài hạn mà bỏ quên hiện tại.

Những cá nhân chịu ảnh hưởng bởi DGS thường báo cáo về cảm giác tội lỗi do tiềm năng chưa được khai thác, lòng tự trọng suy giảm, và sự lo âu gia tăng liên quan đến tương lai. Sự né tránh trách nhiệm trong thế giới thực bằng cách rút lui vào các môi trường ảo cũng được xác định là một tác nhân kích hoạt DGS trong thời đại số, nơi các thiết bị thông minh và mạng xã hội dễ dàng trở thành công cụ gây xao nhãng. Sự căng thẳng tích tụ sau mỗi lần trì hoãn có xu hướng tăng lên, và nếu không được kiểm soát, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe tinh thần nghiêm trọng như trầm cảm và lo âu.

Để chống lại Hội chứng Trì hoãn Sự Hài lòng và thúc đẩy việc sống trọn vẹn hơn, các chuyên gia tâm lý khuyến nghị một chiến lược tập trung vào hành động trong khoảnh khắc hiện tại thay vì kỳ vọng vào tương lai. Điều này bao gồm việc tập trung vào các mục tiêu tức thời, từ chối việc tích lũy tài nguyên "chỉ đề phòng" mà không có giá trị sử dụng ngay lập tức, và chủ động lựa chọn những hành động mang lại giá trị trong thời điểm này. Việc xác định rõ ràng ý nghĩa của công việc đang thực hiện và ghi lại lợi ích khi hoàn thành là những bước đi cụ thể để phá vỡ vòng luẩn quẩn này, giúp cá nhân xây dựng nền tảng vững chắc để vượt qua sự trì hoãn về mặt tâm lý thông qua sự chủ động và trách nhiệm trong quản lý thời gian.