বৌদ্ধ ভিক্ষুদের উপর এমইজি গবেষণা: ধ্যান মস্তিষ্কের গতিশীলতাকে সংকটময় অবস্থার দিকে চালিত করে

সাম্প্রতিক মনোবৈজ্ঞানিক গবেষণা নিশ্চিত করেছে যে ধ্যান কেবল মানসিক চাপ হ্রাস করে না, বরং মস্তিষ্কের গঠন ও কার্যকারিতাকেও গভীরভাবে প্রভাবিত করে। এই অনুসন্ধানগুলি স্নায়ুবিজ্ঞানের একটি গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্র, 'ব্রেন ক্রিটিক্যালিটি' বা মস্তিষ্কের সংকটময় অবস্থা তত্ত্বের সাথে সম্পর্কিত মস্তিষ্কের কার্যকারিতার উন্নত ধারণা প্রদান করে। সংকটময় অবস্থা হলো এমন একটি অনুকূল ভারসাম্য যেখানে স্নায়ু নেটওয়ার্কগুলি তথ্য স্থানান্তরের জন্য যথেষ্ট স্থিতিশীল, আবার দ্রুত অভিযোজনের জন্য যথেষ্ট নমনীয়।

উচ্চ-রেজোলিউশন ম্যাগনেটোএনসেফালোগ্রাফি (MEG) ব্যবহার করে পরিচালিত একটি আন্তর্জাতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ধ্যান অনুশীলনকারীদের মধ্যে নিউরোনাল সংযোগ বৃদ্ধি পায়, যা তাদের মস্তিষ্কের গতিশীলতাকে এই 'ব্রেন ক্রিটিক্যালিটি' অবস্থার দিকে চালিত করে। এই ধারণাটি পরিসংখ্যানগত পদার্থবিদ্যা থেকে গৃহীত, যা শৃঙ্খলা এবং বিশৃঙ্খলার মধ্যবর্তী একটি অবস্থাকে বোঝায়, যা সর্বোত্তম তথ্য প্রক্রিয়াকরণের জন্য অপরিহার্য। এই গবেষণার গবেষকরা থেরবাদ বৌদ্ধধর্মের বিশেষজ্ঞ ভিক্ষুদের উপর মনোযোগ দেন, যারা সামাথা (মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা) এবং বিপাসনা (মুক্ত পর্যবেক্ষণ) উভয় কৌশলই অনুশীলন করেন।

গবেষকরা এই দুটি ভিন্ন ধরনের ধ্যানের সময় মস্তিষ্কের সংকেত পরীক্ষা করেন এবং দেখতে পান যে উভয় কৌশলই বিশ্রামের অবস্থার তুলনায় মস্তিষ্কের সংকেতের জটিলতা বৃদ্ধি করে। বিশেষত, বিপাসনা কৌশলটি অনুশীলনকারীদেরকে এই সংকটময় বিন্দুর কাছাকাছি নিয়ে যায়, যেখানে মস্তিষ্ক সর্বোচ্চ নমনীয়তা এবং অভিযোজন ক্ষমতা প্রদর্শন করে। অন্যদিকে, সামাথা অনুশীলন মস্তিষ্কে আরও স্থিতিশীল এবং কেন্দ্রীভূত অবস্থা তৈরি করে, যা গভীর একাগ্রতার জন্য সহায়ক। একটি মূল পর্যবেক্ষণ ছিল গামা অসিলেশন হ্রাস, যা সাধারণত বাহ্যিক উদ্দীপক প্রক্রিয়াকরণের সাথে যুক্ত। এই হ্রাস পূর্ববর্তী কিছু প্রতিবেদনের বিপরীত, যা গবেষকরা উন্নত সংকেত প্রক্রিয়াকরণ সরঞ্জাম ব্যবহারের কারণে ব্যাখ্যা করেছেন।

গবেষণায় অংশগ্রহণকারী ১২ জন ভিক্ষুর মধ্যে, যারা ইতালির রোমের কাছে সান্তাসিত্তারামা মঠের থাই ফরেস্ট ঐতিহ্যের অনুসারী ছিলেন, তাদের প্রত্যেকের গড়ে ১৫,০০০ ঘণ্টার বেশি ধ্যানের অভিজ্ঞতা ছিল। এই অভিজ্ঞ ভিক্ষুদের মধ্যে, যারা বেশি অভিজ্ঞ ছিলেন, তাদের ধ্যান এবং বিশ্রামের অবস্থার মধ্যে পার্থক্যের পরিমাণ কম ছিল, যা ইঙ্গিত করে যে তাদের ধ্যানের মস্তিষ্কের অবস্থা তাদের স্বাভাবিক বিশ্রামের গতিশীলতার কাছাকাছি চলে এসেছে। এই গবেষণাটি ইতালীয় ন্যাশনাল রিসার্চ কাউন্সিলের স্নায়ুবিজ্ঞানী আন্নালিসা পাসকারেলা এবং মন্ট্রিয়ল বিশ্ববিদ্যালয়ের করিম জারবির নেতৃত্বে পরিচালিত হয়েছিল।

এই পর্যবেক্ষণগুলি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং রোগের ক্ষেত্রে সংকটময় অবস্থার গুরুত্ব তুলে ধরে; যেমন আলঝেইমার্স মস্তিষ্কের সংকটময় অবস্থা বিঘ্নিত করার মাধ্যমে জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা হ্রাস করতে পারে। উপরন্তু, গবেষণায় দেখা গেছে যে দুটি কৌশল তাদের নিজস্ব বিষয়ভিত্তিক অভিজ্ঞতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ স্বতন্ত্র স্নায়ু কনফিগারেশন তৈরি করে, যা নির্দেশ করে যে প্রতিটি ধ্যানের পদ্ধতি মস্তিষ্কের গণনামূলক গতিশীলতার উপর নির্দিষ্ট প্রভাব ফেলে। এই প্রমাণগুলি সম্মিলিতভাবে ইঙ্গিত করে যে ধ্যান মস্তিষ্কের নেটওয়ার্কগুলিকে এমনভাবে পুনর্গঠন করে যা এটিকে আরও সতর্ক, নমনীয় এবং কার্যকর করে তোলে।