মানসিক তারুণ্য: দীর্ঘায়ু ও সুস্বাস্থ্যের গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশক

ব্যক্তির কালানুক্রমিক বয়সের (Chronological Age) তুলনায় নিজেকে মানসিকভাবে কম বয়সী অনুভব করা বা 'বিষয়ভিত্তিক বয়স' (Subjective Age) কম থাকা উল্লেখযোগ্য ও পরিমাপযোগ্য স্বাস্থ্যগত সুবিধা প্রদান করে। এই ধারণাটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভ্যাস এবং জৈবিক বার্ধক্য প্রক্রিয়ার বিরুদ্ধে বর্ধিত স্থিতিস্থাপকতার সঙ্গে সরাসরি সম্পর্কযুক্ত বলে গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে, যে সমস্ত ব্যক্তি তাদের প্রকৃত বয়সের চেয়ে তিন বা ততোধিক বছর কম বয়সী অনুভব করেন, তাদের মৃত্যুর ঝুঁকি অন্যদের তুলনায় প্রায় অর্ধেক হয়ে যায়, যারা নিজেদের বেশি বয়সী মনে করেন। এই ইতিবাচক আত্ম-উপলব্ধি শারীরিক অনুশীলন বৃদ্ধি এবং নতুন অভিজ্ঞতা অর্জনের মতো ইতিবাচক পদক্ষেপ গ্রহণে উৎসাহিত করে, যা সামগ্রিক জীবনীশক্তি বজায় রাখতে সহায়ক।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের তিনটি বৃহৎ অনুদৈর্ঘ্য সমীক্ষা—হেলথ অ্যান্ড রিটায়ারমেন্ট স্টাডি (HRS), ন্যাশনাল হেলথ অ্যান্ড এজিং ট্রেন্ডস স্টাডি (NHATS), এবং মিডলাইফ ইন দ্য ইউনাইটেড স্টেটস স্টাডি (MIDUS)—ব্যবহার করে পরিচালিত একটি সম্মিলিত মেটা-বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে, বয়সজনিত কারণগুলি নিয়ন্ত্রণ করার পরেও, বেশি বয়স অনুভব করা মৃত্যুর ঝুঁকি বৃদ্ধির পূর্বাভাস দেয়। এই বিশ্লেষণে, যারা নিজেদের বেশি বয়সী মনে করেন, তাদের ক্ষেত্রে মৃত্যুর ঝুঁকি প্রায় দ্বিগুণ হওয়ার প্রবণতা পরিলক্ষিত হয়। এই সম্পর্কটি রোগের বোঝা এবং শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার মতো কারণগুলির দ্বারা আংশিকভাবে ব্যাখ্যা করা যায়।

বার্ধক্যের মনস্তাত্ত্বিক দিক নিয়ে বিস্তৃত গবেষণায় দেখা যায় যে, তরুণ অনুভব করা মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায় এবং বিষণ্নতার মতো মানসিক ব্যাধির ঝুঁকি হ্রাস করে। উদাহরণস্বরূপ, জার্মানির জার্মান এজিন সার্ভে (German Ageing Survey)-এর ৫,০৩৯ জন অংশগ্রহণকারীর তিন বছরের তথ্য বিশ্লেষণ করে দেখা গেছে যে, যারা নিজেদের কালানুক্রমিক বয়সের চেয়ে কম বয়সী মনে করেন, তাদের ক্ষেত্রে মানসিক চাপজনিত কারণে কার্যকরী স্বাস্থ্যের অবনতির সম্পর্ক দুর্বল ছিল। এই সুরক্ষামূলক প্রভাবটি বিশেষভাবে বয়স্ক অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে সবচেয়ে শক্তিশালী ছিল।

গবেষণা আরও ইঙ্গিত দেয় যে, তরুণ অনুভব করার সঙ্গে উন্নত কার্ডিওভাসকুলার এবং বিপাকীয় স্বাস্থ্যের যোগসূত্র রয়েছে; এই ধরনের ব্যক্তিরা উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসে উল্লেখযোগ্যভাবে কম ভুগেছেন। বিপরীতে, যাদের বিষয়ভিত্তিক বয়স বেশি, তাদের স্থূলতার সঙ্গে সম্পর্কিত পরিমাপগুলিতে ১০-২০% বেশি ঝুঁকি দেখা গেছে। আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা নিজেদের কম বয়সী মনে করেন, তারা কেবল স্বাস্থ্যকরই নন, বরং তাদের মধ্যে প্রদাহও কম থাকে এবং হাসপাতালে ভর্তির ঝুঁকিও কম থাকে।

বার্ধক্যের প্রতি নেতিবাচক সামাজিক দৃষ্টিভঙ্গি এবং দুর্বল শারীরিক সক্ষমতাও উচ্চতর বিষয়ভিত্তিক বয়সের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত হতে পারে, যা ব্যক্তির আত্ম-মূল্যায়নকে প্রভাবিত করে। বার্ধক্যের এই অভিজ্ঞতা কেবল একটি মানসিক ধারণা নয়, বরং এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ বায়োসাইকোসোশ্যাল মার্কার হিসেবে কাজ করে, যা দীর্ঘায়ু এবং সামগ্রিক সুস্থতার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই গবেষণার ফলাফলগুলি ইঙ্গিত দেয় যে, বার্ধক্য কেবল একটি জৈবিক প্রক্রিয়া নয়, বরং এটি ব্যক্তিগত ও সামাজিক উপলব্ধির ওপরও নির্ভরশীল।