ব্যায়ামজনিত মায়োকাইন স্নায়ুকোষের বৃদ্ধি চারগুণ বাড়ায়, মস্তিষ্কের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করে: এমআইটি গবেষণা

শারীরিক ব্যায়াম সরাসরি এবং উল্লেখযোগ্যভাবে নতুন মস্তিষ্ক কোষের সৃষ্টিকে ত্বরান্বিত করে, যা নিউরোজেনেসিস নামে পরিচিত, এবং এটি জ্ঞানীয় কার্যকারিতা বৃদ্ধির একটি শক্তিশালী জৈবিক পথ উন্মোচন করে। এই উপলব্ধি ইঙ্গিত দেয় যে শারীরিক সঞ্চালনের সুবিধাগুলি স্নায়ুতন্ত্রের গভীরে প্রবেশ করে, যা জ্ঞানীয় অবক্ষয়ের বিরুদ্ধে নতুন কৌশল প্রদানের সম্ভাবনা রাখে। এই গবেষণার মূল বার্তাটি হলো পেশী দ্বারা নিঃসৃত রাসায়নিক সংকেত, অর্থাৎ মায়োকাইন-এর ভূমিকা।

এমআইটি-তে পরিচালিত গবেষণায় দেখা গেছে যে পেশী-নিঃসৃত এই সংকেতগুলি বিকাশমান নিউরনের উপর নাটকীয় প্রভাব ফেলে। বিশেষভাবে, গবেষকরা পর্যবেক্ষণ করেছেন যে এই মায়োকাইনগুলির সংস্পর্শে আসা নিউরনগুলি নিয়ন্ত্রিত দলের তুলনায় চার গুণ দ্রুত বৃদ্ধি পেয়েছে। এই আবিষ্কার পেশী কার্যকলাপ এবং দ্রুত স্নায়ু বৃদ্ধির মধ্যে একটি সুনির্দিষ্ট জৈব-রাসায়নিক সংযোগ স্থাপন করে, যা স্নায়ুর আঘাত নিরাময়ের ক্ষেত্রে নতুন আশা জাগায়।

এই রাসায়নিক সংকেত ছাড়াও, ব্যায়াম মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহ এবং অক্সিজেন সরবরাহ বৃদ্ধি করে, যা স্মৃতি ও শিক্ষার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঞ্চল হিপ্পোক্যাম্পাস-এর জন্য বিশেষভাবে উপকারী। নতুন গবেষণায় 'সুপারএজার'—অর্থাৎ ব্যতিক্রমী স্মৃতিশক্তির অধিকারী বয়স্ক ব্যক্তিদের—অন্যান্যদের সাথে তুলনা করে দেখানো হয়েছে যে হিপ্পোক্যাম্পাসে উচ্চ হারের নিউরোজেনেসিস জ্ঞানীয় অবক্ষয় থেকে রক্ষা করার 'স্থিতিস্থাপকতার স্বাক্ষর' হতে পারে। এই সুপারএজারদের মস্তিষ্কে সাধারণ বয়স্কদের তুলনায় দ্বিগুণ নিউরোজেনেসিস পরিলক্ষিত হয়েছে, যা প্রমাণ করে যে বার্ধক্যেও মস্তিষ্কের পুনরুজ্জীবিত হওয়ার ক্ষমতা বিদ্যমান।

স্নায়ুবিজ্ঞানের বিশেষজ্ঞরা, যার মধ্যে ডঃ লুইসা নিকোলা অন্যতম, এই ধারণাকে জোরালোভাবে সমর্থন করেছেন যে শারীরিক কার্যকলাপ, যার মধ্যে শক্তি প্রশিক্ষণও অন্তর্ভুক্ত, মস্তিষ্কের জন্য প্রাকৃতিক ওষুধের মতো কাজ করে। এই কার্যকলাপ স্মৃতিশক্তি, মনোযোগ এবং শেখার ক্ষমতা উন্নত করে এবং এটি ব্রেন-ডিরাইভড নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টর (BDNF) নামক একটি অণু নিঃসরণে উদ্দীপনা জোগায়, যা নিউরনের বেঁচে থাকা ও বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। ডঃ নিকোলা উল্লেখ করেছেন যে মস্তিষ্কের গ্রে ম্যাটারের আশি শতাংশই শারীরিক কার্যকলাপের মাধ্যমে পরিবর্তনযোগ্য হতে পারে। এছাড়াও, ইনসুলিন-লাইক গ্রোথ ফ্যাক্টর-১ (IGF-1) এর দ্রুত নিঃসরণ মস্তিষ্কের রিসেপ্টরগুলিতে সংকেত পথ সক্রিয় করে জ্ঞানীয় কার্যাবলী উন্নত করে।

এমআইটি-র গবেষক ডঃ ঋতু রামান এবং তার দল দেখিয়েছেন যে ব্যায়ামের ফলে সৃষ্ট মায়োকাইনগুলি কেবল রাসায়নিক সংকেত হিসেবেই নয়, বরং ব্যায়ামের শারীরিক প্রভাবের ফলেও নিউরনের বৃদ্ধি ঘটে। তারা পর্যবেক্ষণ করেছেন যে নিউরনগুলিকে বারবার টেনে ধরা হলে, যা পেশী সংকোচনের অনুকরণ করে, তারা মায়োকাইনের সংস্পর্শে আসা নিউরনের মতোই বৃদ্ধি পায়। ডঃ রামান উল্লেখ করেছেন যে এই পারস্পরিক ক্রিয়া স্নায়ুর আঘাত বা নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ, যেমন ALS, নিরাময়ের জন্য লক্ষ্যযুক্ত পেশী উদ্দীপনা ব্যবহার করার পথ দেখাতে পারে।

মায়োকাইনগুলির মধ্যে ইরিসিন (Irisin) বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যা রক্ত-মস্তিষ্ক প্রতিবন্ধকতা (BBB) অতিক্রম করে হিপ্পোক্যাম্পাসে BDNF এর অভিব্যক্তি বৃদ্ধি করে, যা স্মৃতি গঠন এবং জ্ঞানীয় স্থিতিশীলতার সাথে যুক্ত। এই গবেষণাগুলি সম্মিলিতভাবে প্রমাণ করে যে পেশী এবং মস্তিষ্কের মধ্যে একটি দ্বি-মুখী যোগাযোগ বিদ্যমান, যা কেবল স্নায়ু দ্বারা পেশীর নিয়ন্ত্রণ নয়, বরং পেশী দ্বারা স্নায়ুর নিরাময়কেও প্রভাবিত করে। ডঃ নিকোলা সর্বোত্তম স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে ৩০০ মিনিট মাঝারি থেকে জোরালো শারীরিক কার্যকলাপ করার সুপারিশ করেন, যেখানে কার্ডিওভাসকুলার প্রশিক্ষণের পাশাপাশি সপ্তাহে কমপক্ষে তিন দিন প্রতিরোধমূলক প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত থাকা বাঞ্ছনীয়। এই সম্মিলিত প্রচেষ্টাগুলি কেবল মস্তিষ্কের আয়তন রক্ষা করে না, বরং নিউরোপ্লাস্টিসিটি এবং জ্ঞানীয় সুস্থতাকেও উৎসাহিত করে, যা বার্ধক্যজনিত জ্ঞানীয় অবনতি রোধে সহায়ক।