Сучасні дослідження підкреслюють глибокий зв'язок між фізичною силою людини, її психічним станом та когнітивними здібностями. Сила хвату, зокрема, виявилася важливим показником, що впливає на самопочуття та роботу мозку.
Масштабне дослідження 2022 року, проведене на основі даних UK Biobank за участю понад 40 000 осіб, опубліковане в BMC Medicine, встановило чітку кореляцію: міцніший хват пов'язаний з кращими когнітивними показниками, вищим рівнем задоволеності життям та меншою кількістю симптомів депресії й тривожності. Дослідники виявили, що збільшений об'єм сірої речовини в мозку відіграє ключову роль у посередництві цього зв'язку.
Дослідження липня 2025 року, представлене в American Journal of Psychiatry, поглибило це розуміння, показавши, що вища сила хвату корелює з покращеною зв'язністю у важливих мережах мозку, зокрема в мережі пасивного режиму роботи мозку (Default Mode Network, DMN). Ця мережа відповідає за саморефлексію та внутрішні ментальні процеси, що свідчить про те, що сила хвату може відображати загальний стан здоров'я цих нейронних шляхів.
Ці висновки підкреслюють, що сила хвату є не лише показником фізичної сили, але й важливим індикатором загального стану здоров'я. Вона корелює з ризиком передчасної смерті та може свідчити про схильність до нейродегенеративних захворювань. Наукові дані вказують на зв'язок міцнішого хвату зі збільшенням об'єму сірої речовини в певних ділянках мозку, таких як підкіркові структури та скроневі частки, що, своєю чергою, асоціюється з кращим психічним самопочуттям.
Мозок, який ефективно керує складними рухами рук, демонструє вищу загальну нейронну ефективність. Хоча зміцнення хвату приносить користь, його повний потенціал розкривається в рамках комплексного підходу до добробуту, що включає регулярну фізичну активність, збалансоване харчування, достатній сон та ефективні техніки управління стресом.
Таким чином, міцність нашого фізичного хвату є глибоким віддзеркаленням нашого внутрішнього світу. Дбайливе плекання фізичної сили, зокрема через цілеспрямовані вправи для хвату як частину збалансованого способу життя, може сприяти більшій ясності розуму, емоційній стійкості та загальній когнітивній життєздатності.