Дослідження Левенського католицького університету: Смартфон під час їжі неминуче відволікає увагу

Навіть коли людина зосереджена на поглинанні їжі, лише фізична присутність смартфона поблизу столу суттєво перенаправляє її зорову увагу на сам пристрій. Такий висновок зробили науковці з Левенського католицького університету (KU Leuven) у Бельгії. Це відкриття підкреслює, як наші постійно присутні цифрові помічники непомітно висмоктують когнітивні ресурси навіть під час найбуденніших занять. З погляду психології, яка вивчає закономірності психічної діяльності, такі побутові сценарії стають наочним підтвердженням принципів розподілу уваги.

Експериментальна частина роботи залучила двадцять чотири дорослих учасників, які були правшами. Під час прийому їжі їхній мобільний телефон розміщували або ліворуч, або праворуч від таці, або ж він був повністю відсутній. Використовуючи спеціальні окуляри для фіксації погляду, дослідники виявили стійку закономірність: учасники неминуче спрямовували свій погляд у той бік, де знаходився смартфон. Це явище отримало назву «латералізований зсув уваги», що означає одностороннє притягнення фокусу. Цей зсув спостерігався незалежно від того, чи лежав апарат праворуч, чи ліворуч. Це переконливо доводить, що самої лише фізичної близькості пристрою достатньо для зміни напрямку нашого зору. Результати, схвалені Етичним комітетом KU Leuven з питань соціальних та гуманітарних наук (SMEC) під номером G-2024-7628-R2(MIN), яскраво ілюструють всеохоплюючий вплив сучасних технологій на базові механізми людської уваги у реальних умовах.

Розуміння цих автоматичних захоплень уваги є життєво важливим для створення середовища та формування звичок, які сприяють сфокусованій залученості. Це стосується як практики усвідомленого харчування, так і виконання складних професійних завдань. Додаткові дослідження у сфері харчової поведінки вказують на те, що відволікання на гаджети під час їжі часто корелює зі збільшенням загального споживання калорій, що, своєю чергою, може призводити до проблем із зайвою вагою та ожирінням. Наприклад, експерти зазначають, що коли людина дивиться відео чи користується телефоном, їжа засвоюється механічно, а смакові рецептори працюють менш ефективно, що заважає відчуттю насичення. Як приклад, дослідження, проведене у Великій Британії, показало, що люди, які обідали перед телевізором, з'їдали на 19% більше печива порівняно з тими, хто їв без жодних відволікань.

Сприйняття доцільності використання смартфона за столом значно варіюється серед людей. Опитування, проведене науковцями з Мічиганського університету серед 1163 респондентів віком від 8 до 88 років, виявило, що короткі текстові повідомлення або швидкі дзвінки вважаються більш прийнятними, ніж тривале гортання соціальних мереж, оскільки вони займають менше часу. Цікаво, що навіть якщо власник вважає смартфон необхідним через невідкладні справи, оточуючі, як правило, ставляться до його присутності за столом лояльніше. Водночас, японський бренд «Тануки» провів експеримент серед 1076 гостей, де 88,4% визнали, що телефон забирає їхню увагу від співрозмовників, а 66,8% заявили, що їжа здалася їм смачнішою після того, як вони залишили смартфони у сейфі на півтори години.

Усвідомлення цього феномену, коли сама фізична присутність пристрою, навіть якщо він вимкнений, впливає на периферійний зір та збільшує когнітивне навантаження, має широкі наслідки для нашого повсякденного життя. Для формування більш здорового цифрового простору, можливо, доведеться впроваджувати спеціальні функції безпосередньо у пристрої. Саме такий підхід пропонували вчені з Мічиганського університету, щоб попереджати користувачів про недоречність використання телефону під час їжі. Прагнення до усвідомленого харчування, яке виключає будь-які відволікаючі фактори, сприяє не лише кращому контролю над вагою, але й загальному підвищенню якості самопочуття.