Регулярна їзда на велосипеді як активний вид транспорту асоціюється зі значно зниженим ризиком розвитку деменції. Таке відкриття зробили британські вчені у масштабному дослідженні, опублікованому в червні 2025 року в журналі JAMA. Дослідження, що охопило близько 480 000 осіб та базувалося на даних UK Biobank, тривало 13 років.
Результати показали, що у тих, хто регулярно їздить на велосипеді, ризик розвитку деменції на 19% нижчий порівняно з тими, хто надає перевагу пасивним способам пересування, таким як автомобіль чи громадський транспорт. Крім того, їзда на велосипеді пов'язана зі зниженням ризику хвороби Альцгеймера на 22%. Ці захисні ефекти спостерігалися як для ранніх, так і для пізніх форм деменції. Науковці також відзначили, що їзда на велосипеді асоціюється зі збільшенням об'єму гіпокампа – ділянки мозку, яка відіграє ключову роль у пам'яті та навчанні. Це свідчить про те, що велосипед може покращувати серцево-судинне здоров'я, стимулювати кровообіг у мозку та сприяти нейропластичності, що в сукупності допомагає зберігати когнітивні функції.
Хоча це дослідження має спостережний характер і не доводить прямого причинно-наслідкового зв'язку, воно доповнює зростаючу кількість доказів, що підкреслюють важливість фізичної активності для запобігання когнітивному спаду.
Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує дорослим щонайменше 150-300 хвилин помірної або 75-150 хвилин інтенсивної фізичної активності на тиждень. Будь-який рівень фізичної активності, включно з їздою на велосипеді для пересування, є корисним. Експерти радять новачкам починати з коротких поїздок безпечними маршрутами або використовувати велотренажер. Навіть їзда на велосипеді один-два рази на тиждень може принести відчутну користь для здоров'я мозку.