新しい研究が、音楽が朝の気分を改善し、ストレスを軽減する力を持っていることを明らかにしました。 Dr. David M. Greenberg 博士率いる研究チームは、理想的な朝のプレイリストの公式を提示しています。
研究によると、理想的なプレイリストは、徐々に盛り上がり、1分間に100～130拍のテンポで、前向きな歌詞を含むことが重要です。これらの要素は、脳内のドーパミン生成を刺激し、覚醒と快感をもたらします。
従来の耳障りなアラームの代わりに、これらの音楽は脳を穏やかに高エネルギー状態へと導きます。これにより、モチベーションが向上し、一日を前向きな気持ちで始めることができるでしょう。 日本のビジネスシーンにおいても、朝の準備や通勤中に音楽を聴くことは一般的であり、この研究結果は、より効率的な一日の始まりをサポートする可能性を示唆しています。 音楽を通じて、日々の生活をより豊かに、そして生産的に過ごすためのヒントとして、ぜひお役立てください。