芬蘭圖爾庫大學（University of Turku）的最新研究顯示，置身於大自然，特別是森林環境中，能顯著提升人們的「幸福感」（eudaimonic well-being）。這種幸福感並非短暫的愉悅，而是源於更深層次的生命意義、自我接納、個人成長以及良好的人際關係。研究結果指出，無論年輕或年長者，都能從與自然的互動中獲益，體驗到更強的自我認同感，並更清晰地認識自身價值觀，深化了與自我的關係，也拓展了與他人及周遭世界的連結。
研究員 Joha Järekari 強調，自然環境有助於人們釐清人生目標，進而培養獨立性和促進個人成長。研究亦突顯，在規劃自然旅遊體驗時，透過共同設計的方式，能更有效地支持個人進行深刻的轉變，確保體驗能真正滿足使用者對積極改變的需求。芬蘭人對自然的珍視是眾所周知，他們將自然視為生活中不可或缺的一部分，森林覆蓋率高達70%，並享有「人人都能享受大自然」的憲法權利（Jokaisenoikeudet）。這種與自然的緊密連結，被認為是芬蘭連續八年蟬聯「世界最幸福國家」的重要因素之一。
研究顯示，芬蘭人透過親近自然，不僅能減輕壓力、改善情緒，還能提升免疫力，甚至對身體健康產生正面影響，例如降低血壓和炎症水平。科學研究亦證實了森林浴的益處。在日本進行的一項研究發現，參與森林浴的受試者，其唾液皮質醇濃度、心跳率和血壓均有所下降，顯示出顯著的減壓效果。此外，森林中的芬多精（phytoncides）被認為能增強免疫系統的活性。芬蘭的經驗表明，將自然體驗融入日常生活，是提升整體幸福感和生活品質的有效途徑。透過有意識地規劃與自然的互動，人們可以發掘更深層次的自我，並在與世界的連結中找到平衡與成長的契機。