根據一項於 2025 年 6 月發表在《美國醫學會雜誌》（JAMA）上的大型英國研究，將自行車作為主要交通工具與顯著降低失智症風險有關。這項研究分析了英國生物銀行（UK Biobank）約 48 萬名參與者長達 13 年的通勤習慣。研究結果顯示，與依賴汽車或大眾運輸等被動交通方式的人相比，經常騎自行車的人罹患失智症的風險降低了 19%。此外，騎自行車與阿茲海默症的風險降低 22% 有關。這些保護性效果無論是對於早發性（65 歲前）或晚發性失智症都觀察得到。
研究人員注意到，騎自行車與較大的海馬迴體積有關，而海馬迴是大腦中對記憶和學習至關重要的區域。一些研究指出，有氧運動與海馬迴體積增加 2% 有關，這反過來又與記憶力改善相關。這表明騎自行車可能透過增強心血管健康、改善腦部血流量以及促進神經可塑性，來有助於維持認知功能。研究指出，騎自行車可能透過提高心血管健康、改善大腦血流和增加神經可塑性來保護大腦。
這項研究採用了觀察性設計，因此無法證明騎自行車與失智症風險降低之間存在直接的因果關係。然而，它為日益增長的證據增添了重要的一環，這些證據都強調了身體活動在預防認知能力下降中的關鍵作用。世界衛生組織（WHO）建議成人每週應進行 150 至 300 分鐘的中等強度或 75 至 150 分鐘的高強度有氧運動。任何形式的身體活動，包括將自行車作為通勤方式，都有益處。
專家建議初學者可以從短程、安全的路線開始騎乘，或使用室內健身車。這項研究強調了身體活動，特別是騎自行車，在預防失智症和促進大腦健康方面的重要性，為積極的生活方式提供了有力的支持。