Коуч з питань схуднення Анн-Марія Том підкреслює переваги прогулянок після їжі для прискореної втрати жиру. Вона наголошує, що включення цієї простої звички у вашу щоденну рутину може суттєво вплинути на вашу подорож до схуднення.
Том пропонує ходити приблизно 1000 кроків після їжі, що відповідає приблизно 10-15 хвилинам легкого руху. Це не вимагає інтенсивних фізичних вправ; достатньо неквапливої прогулянки. Ключ - це послідовність.
Ця практика активує механізми спалювання жиру, допомагаючи зменшити жир на животі. Крім того, це особливо корисно для людей, які борються з інсулінорезистентністю або гормональним дисбалансом, оскільки це може допомогти регулювати рівень цукру в крові та покращити загальний метаболічний стан.