Досліджено роль кави у здоровому старінні

Кава, популярний ранковий напій, пропонує численні переваги для здоров'я, включаючи антиоксидантний захист та покращення здоров'я мозку. Дослідження, представлене на Nutrition 2025, щорічній конференції Американського товариства харчування в Орландо, показало, що жінки, які пили каву з кофеїном у середньому віці, мали більшу ймовірність здорового старіння. Дослідження, проведене доктором Сарою Махдаві, відстежувало майже 50 000 жінок протягом 30 років. Дослідження, яке є частиною дослідження здоров'я медсестер, контролювало дієту та здоров'я 47 513 жінок з 1984 року. Дослідники оцінювали споживання кофеїну з таких джерел, як кава, чай та кола. Здорове старіння було визначено як життя після 70 років без серйозних хронічних захворювань, з підтримкою фізичної активності, розумової ясності, емоційного благополуччя та відсутністю серйозних проблем з пам'яттю. Вживання кави вранці підтримує розумову ясність та фізичну силу, ключові фактори здорового старіння. Кофеїн підвищує пильність, зосередженість та настрій, допомагаючи прояснити розум та сприяти бадьорості. Вживання кави вранці є ідеальним, оскільки кофеїн доповнює природний ритм пробудження організму, особливо якщо його споживати через 30-60 хвилин після пробудження. Це також допомагає запобігти порушенням сну.