Ашваганда, науково відома як Withania somnifera, продовжує набирати популярність у 2025 році як природний засіб. Відома своїм потенціалом зменшувати стрес і покращувати сон, ця стародавня трава привертає увагу на різних платформах. Дослідження показують, що ашваганда може допомогти організму адаптуватися до стресу, модулюючи рівень кортизолу.
Сила Ашваганди
Санскритом ашваганда означає «запах коня», що символізує силу та витривалість. Дослідження показують, що вона може покращити фізичну продуктивність, збільшуючи м’язову масу та оптимізуючи використання кисню. Крім того, ашваганда може підвищувати рівень тестостерону та покращувати якість сперми у чоловіків; однак її слід уникати людям із раком простати.
Когнітивні та Фізіологічні Переваги
Ашваганда показала перспективні результати в покращенні когнітивних функцій, включаючи пам’ять і концентрацію. Багата на фітохімічні речовини, вона також може допомогти знизити рівень цукру в крові. Тим не менш, вона може призвести до легкого дискомфорту в шлунку та може взаємодіяти з певними ліками. Людям із проблемами з печінкою або щитовидною залозою, аутоімунними захворюваннями, а також вагітним або годуючим грудьми слід бути обережними.