У свої 95 років Воррен Баффет, легендарний інвестор та голова Berkshire Hathaway, демонструє неабияку життєву силу та гостроту розуму. Його довголіття, що кидає виклик загальноприйнятим уявленням про здоровий спосіб життя, пояснюється унікальним поєднанням харчових звичок, постійної розумової активності та глибокого відчуття щастя.
Баффет відомий своїм нетрадиційним підходом до харчування. Його щоденний раціон включає фаст-фуд, зокрема чизбургери та картоплю фрі, а також щонайменше п'ять банок Coca-Cola щодня. Він жартує, що їсть як шестирічна дитина, оскільки саме ця вікова група має найнижчий рівень смертності. Баффет зазначає, що чверть його щоденних 2700 калорій припадає на Coca-Cola, що становить близько 700 калорій. Його сніданок у McDonald's, вартістю близько 3,17 доларів, залежить від показників фондового ринку: якщо ринок зростає, він обирає бекон, яйце та сир, якщо падає – дві сосиски. Він також регулярно насолоджується морозивом від Dairy Queen та солодощами від See's Candies. Хоча така дієта суперечить рекомендаціям дієтологів, Баффет вважає, що особисті вподобання та задоволення від їжі відіграють важливу роль у його самопочутті.
Ключовим елементом довголіття Баффета є його підхід до розумової діяльності та способу життя. Він приділяє щонайменше п'ять-шість годин на день читанню фінансових звітів, газет та книг, що забезпечує інтенсивну когнітивну стимуляцію. Баффет також регулярно грає в бридж, називаючи його «найкращою вправою для мозку». Дослідження підтверджують, що така розумова активність сприяє збереженню пам'яті та захищає від вікових змін мозку. Важливим аспектом є також його стабільний режим сну – вісім годин щоночі, що підтримує фізичне відновлення та когнітивні функції. Баффет веде простий спосіб життя, уникаючи зайвого стресу, що, на думку експертів, може компенсувати деякі недоліки його дієти.
Центральне місце у філософії Баффета займає щастя. Він переконаний, що радість від простих задоволень, таких як морозиво чи склянка коли, суттєво впливає на загальне самопочуття та тривалість життя. Його оптимістичний погляд на життя та низький рівень стресу, як зазначають дослідники, можуть діяти як «буфер» проти хронічних захворювань. Хоча лікарі не рекомендують наслідувати його харчові звички, його приклад демонструє, наскільки важливими для довголіття є психологічне благополуччя, когнітивна стимуляція та емоційна стабільність. Деякі експерти припускають, що його виняткові гени можуть відігравати певну роль, але його відмова від алкоголю та куріння, а також спокійний спосіб життя, безсумнівно, сприяють його здоров'ю.
Таким чином, секрет довголіття Воррена Баффета полягає не лише в його незвичайній дієті, а й у глибокому розумінні важливості щастя, постійного інтелектуального розвитку та мінімізації стресу. Його підхід нагадує, що баланс між задоволенням від життя та турботою про себе, навіть у нетрадиційній формі, може призвести до вражаючих результатів.