57-річний актор Боллівуду Акшай Кумар розкриває секрети своєї незмінної енергії та чудової фізичної форми, наголошуючи на суворій дисципліні та природних методах оздоровлення.
Його режим включає ранню вечерю, яку він прагне завершити до 18:30. Кумар вважає, що це оптимізує травлення та запобігає хворобам, дозволяючи шлунку відпочити протягом ночі. Це сприяє кращому самопочуттю вранці.
Крім того, актор дотримується одноденного посту щопонеділка, починаючи з вечора неділі і до ранку вівторка. Він переконаний, що такий тижневий піст допомагає підтримувати високий рівень енергії та концентрації. Дослідження підтверджують, що періодичне голодування може покращувати метаболізм, регулювати циркадні ритми та сприяти кращому сну, а також допомагати в процесі детоксикації організму.
У своїй фізичній підготовці Акшай Кумар надає перевагу функціональним, природним рухам, таким як скелелазіння та вправи з власною вагою, уникаючи традиційних тренувань з обтяженнями. Цей підхід, що імітує природні рухи тіла, сприяє розвитку функціональної сили, гнучкості та покращує координацію, полегшуючи повсякденні завдання та підвищуючи загальну рухливість.
Дієта актора збалансована, з акцентом на цілісні продукти, виключаючи оброблену їжу та цукор. Кумар також наголошує на важливості гідратації, вживаючи воду та натуральні соки. Достатнє споживання води є життєво важливим для оптимального функціонування мозку, підвищення концентрації та підтримки рівня енергії. Недостатнє зволоження може призвести до втоми, головного болю та зниження когнітивних функцій.
Прихильність Акшая Кумара до цих здорових звичок слугує натхненням для тих, хто прагне підтримувати бадьорість та життєву силу. Його підхід демонструє, що послідовність та природні методи є ключовими для довгострокового здоров'я та добробуту.