Технологічний магнат Браян Джонсон продовжує перетворювати власне тіло на полігон для радикальних експериментів у рамках свого «Проєкту Блюпринт». Його амбітна мета — не просто сповільнити старіння, а повернути біологічний вік, прагнучи досягти епігенетичного рівня 18-річного юнака. Цей шлях вимагає абсолютної дисципліни та тотального контролю над кожним аспектом життєдіяльності, що базується на безперервному зборі даних.
Джонсон уже продемонстрував значні результати, зафіксувавши зменшення свого епігенетичного віку на 5,1 року за сім місяців, що стало світовим рекордом. За останніми вимірами, його тіло демонструє серце 37-річного, шкіру 28-річного, а легені — 18-річного атлета. Цей прогрес свідчить про можливість керованої регенерації внутрішніх процесів з безпрецедентною точністю. Його філософія, як він зазначає, полягає в «еволюції, а не деградації», що вимагає відмови від звичок, які дають миттєву насолоду.
Основою його режиму є суворо рослинна дієта, що складається приблизно з 1977 добових калорій, де домінують цільні продукти, як-от сочевиця та ягоди. Цей підхід до харчування доповнюється щоденними фізичними навантаженнями, суворим дотриманням режиму сну та низкою передових медичних втручань. Серед них — моніторинг понад 100 біомаркерів, включаючи МРТ та Декса-сканування. Раніше він також застосовував переливання плазми, проте припинив цю практику через відсутність відчутної користі.
Оптимізація відбувається на клітинному рівні через прийом понад 40 щоденних добавок, об'єднаних у фірмовий «Стек Блюпринт». Ключові компоненти включають NMN (нікотинамід мононуклеотид) та Ресвератрол для підтримки клітинної енергії, а також Колагенові пептиди та Омега-3. Джонсон також інтегрує фармацевтичні засоби, зокрема Метформін ER для контролю рівня цукру в крові. Хоча цей підхід є надзвичайно витратним — близько 2 мільйонів доларів щорічно — він демонструє, що базові принципи, як-от пріоритет сну та уникнення шкідливих звичок, можуть бути впроваджені для глибшого розуміння тіла як інструменту.