Акторка Єва Лонгорія, яка нещодавно відзначила своє 50-річчя, розкрила свій секрет підтримки чудової форми та молодості: це стрибки на міні-батуті, відомі як ребаундинг. Вона присвячує цим низькоударним тренуванням від 30 до 45 хвилин п'ять разів на тиждень, підкреслюючи їхній комплексний вплив на організм.
Дослідження, зокрема проведене NASA ще у 1980 році, свідчать про те, що ребаундинг є значно ефективнішим для покращення фізичної форми, ніж біг підтюпцем, при цьому він набагато менш травматичний для серця та суглобів. Ця активність сприяє розвитку серцево-судинної витривалості, покращує поставу, координацію та щільність кісток.
Ребаундинг також позитивно впливає на лімфатичну систему, стимулюючи циркуляцію імунних клітин та сприяючи детоксикації організму. Сама Лонгорія описує це заняття як веселе, що допомагає зняти стрес, і мінімізує ризик травм, що, на її думку, є ключовим фактором у збереженні її невичерпної молодої енергії.
Цікаво, що ребаундинг не лише зміцнює тіло, але й позитивно впливає на психоемоційний стан. Під час стрибків відбувається своєрідний масаж внутрішніх органів, що сприяє кращому кровообігу та насиченню клітин киснем. Це, у свою чергу, може покращувати настрій та загальне самопочуття.
Крім того, регулярні заняття на міні-батуті розвивають відчуття рівноваги та координації, що є важливим для підтримки активного способу життя у будь-якому віці. Це заняття дозволяє відчути легкість та радість руху, перетворюючи тренування на приємний процес, а не виснажливу рутину. Такий підхід до фізичної активності дозволяє не лише підтримувати тіло у чудовій формі, але й плекати внутрішню гармонію та життєву силу, що відображається на зовнішності та загальному стані здоров'я.