Секрет молодості Холлі Беррі: інтервальне голодування та персоналізоване здоров'я

Холлі Беррі, у 58 років, підтримує свій молодий вигляд за допомогою персоналізованого підходу до здоров'я та благополуччя, кидаючи виклик традиційним уявленням про сніданок.

Беррі практикує інтервальне голодування вже понад два десятиліття, вирішуючи пропускати сніданок і споживати свою першу тверду їжу близько 14:00. Вона приписує цю практику, разом із зосередженням на здорових жирах, стратегічному прийому добавок та різноманітній програмі фізичних вправ, своєму стійкому здоров'ю та життєвій силі.

Її підхід включає ранкову каву з колагеном, риб'ячим жиром та вітамінами, а потім пізніший обід. Досвід Беррі підкреслює важливість прислухатися до свого тіла та адаптувати практики здоров'я, а не сліпо слідувати встановленим нормам.

Її фітнес-режим також різноманітний, включаючи кардіо, ваги, йогу, каллістеніку та пілатес, щоб запобігти адаптації тіла до однієї рутини. Філософія Беррі підкреслює, що справжня краса та здоров'я виникають із збалансованого підходу, адаптованого до індивідуальних потреб.