У 2025 році молекулярний біолог Оріол Рода продовжує відстоювати піст як важливий підхід для досягнення метаболічного балансу та покращення довгострокового здоров'я. Рода підкреслює властиву організму здатність оптимально функціонувати без постійного споживання їжі.
Рода наголошує, що піст ініціює важливі процеси клітинної регенерації, особливо аутофагію, яка очищає та переробляє пошкоджені клітинні компоненти. Тривалі періоди посту, при правильному керівництві, можуть посилити ці переваги.
Кетогенна дієта, що характеризується мінімальним споживанням вуглеводів і збільшенням кількості здорових жирів, відображає метаболічний стан посту. Це заохочує організм використовувати накопичений жир для отримання енергії, природну здатність, яка часто недостатньо використовується в сучасному способі життя. Інтеграція посту з фізичними вправами, відпочинком і здоровими відносинами може значно покращити загальне самопочуття.