Недавние исследования подчеркивают значительную роль магния в регуляции артериального давления, показывая, что дефицит магния может привести к различным проблемам со здоровьем, включая мышечные боли и мигрени. Исследование, проведенное Центром образования и исследований по магнию (CMER), указывает на то, что адекватное потребление магния может снизить артериальное давление, особенно у людей с гипертонией.
Магний действует как натуральный антагонист кальция, способствуя вазодилатации и снижая артериальное давление через несколько механизмов. Общество по исследованию магния сообщает, что суточные дозы 10-20 ммоль магния могут привести к среднему снижению диастолического артериального давления на 10 мм рт. ст. Исследования показали, что суточное потребление 368 мг магния в течение трех месяцев положительно влияет как на систолическое, так и на диастолическое артериальное давление.
Кроме того, добавление магния не только помогает снизить артериальное давление, но и улучшает общее качество жизни пациентов. Общество по исследованию магния рекомендует контролировать уровень магния у гипертоников и предлагает суточные дозы от 300 до 600 мг для эффективной терапии.
Интересно, что исследования также показывают, что люди, уже принимающие антигипертензивные препараты, могут извлечь выгоду из дополнительного потребления магния, особенно те, кто не добился значительных результатов с текущими методами лечения. Этот двойной подход может минимизировать потенциальные побочные эффекты, связанные с гипертензивными препаратами.
Эксперты подчеркивают, что магний является безопасным и экономически эффективным вариантом лечения, хотя следует быть осторожными пациентам с нарушением функции почек, так как они могут испытывать трудности с выведением избыточного магния. В целом, результаты исследования выступают за интеграцию добавок магния в стратегии управления гипертонией.