ドイツ在住のエリカ・リシュコさん（85歳）は、その揺るぎないフィットネスへの献身と、活気あふれるソーシャルメディアでの存在感により、国際的な注目を集めています。55歳でフィットネスの旅を始めたリシュコさんは、現在、機能性トレーニング、スピニング、ローイング、ヨガ、ピラティス、TRX、ダンスなど、多岐にわたるワークアウトに励んでいます。
週に複数回トレーニングを行い、多くは同じく85歳の夫であるディーターさんと共に行っています。リシュコさんのオンラインでの活動は2020年に始まり、Instagramで自身のルーティンを共有し、その後TikTokでも活動を開始。その動画は数百万回もの「いいね」を獲得し、メディアの注目を集めるようになりました。
過去には脊椎の問題で医療介入が必要となるほどの経験がありましたが、リシュコさんは運動への取り組みを続けています。彼女は自身の活力を、健康的な食生活、そしてアルコールやタバコを避けることに起因すると考えています。リシュコさんのモチベーションは、特に高齢者を含む他の人々に行動を促すことです。このメッセージは、彼女の著書「フィットネスに遅すぎるということはない」でも共有されています。
高齢者のフィットネスは、単に身体的な健康を維持するだけでなく、精神的な幸福感にも大きく貢献します。定期的な運動は、転倒リスクの低減、心血管疾患のリスク軽減、そして認知機能の維持に役立つことが研究で示されています。ドイツでは、高齢者向けのグループフィットネスクラスや、ヨガ、水泳、筋力トレーニングなど、多様な運動オプションが提供されており、多くの高齢者が活動的な生活を送っています。リシュコさんのように、年齢に関係なく新しいことに挑戦し、情熱を追求することは、人生を豊かにする素晴らしい方法です。彼女のストーリーは、健康的なライフスタイルがもたらすポジティブな影響と、生涯にわたる学習と成長の可能性を私たちに示しています。