पाचन स्वास्थ्य विशेषज्ञ इन्मा बोरेगो के अनुसार, दबी हुई भावनाएं पाचन तंत्र पर गहरा प्रभाव डाल सकती हैं। उनका शोध बताता है कि पुराना तनाव और अनकही भावनाएं आंत की गतिशीलता और माइक्रोबायोटा को बाधित कर सकती हैं, जिससे सूजन जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। बोरेगो एक एकीकृत स्वास्थ्य दृष्टिकोण की वकालत करती हैं, जो शारीरिक और मानसिक कल्याण के बीच परस्पर संबंध को स्वीकार करता है, जिससे व्यक्ति अपने स्वास्थ्य में अधिक सक्रिय भूमिका निभा सकें। वह केवल रक्त परीक्षणों पर निर्भर रहने के बजाय स्वास्थ्य की व्यापक समझ पर जोर देती हैं। बोरेगो मन-शरीर संबंध पर ध्यान केंद्रित करते हुए पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए 28-दिवसीय विधि प्रदान करती हैं।
वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि तनाव आंत की गतिशीलता को बदल सकता है, जिससे पेट खाली होने में कमी और बृहदान्त्र की गति में तेजी आ सकती है। यह आंत माइक्रोबायोटा के संतुलन को भी बिगाड़ सकता है, जो सूजन को बढ़ा सकता है। विशेष रूप से, पुराना मनोवैज्ञानिक तनाव आंत में न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को प्रभावित कर सकता है, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। चिंता और अवसाद गैस्ट्रोड्यूओडेनल अल्सर और अन्य ऊपरी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के बढ़ते जोखिम से जुड़े हुए हैं। इसी तरह, दबी हुई भावनाएं, जैसे कि क्रोध, ऊर्जा के प्रवाह को बाधित कर सकती हैं और पाचन तंत्र में रक्त के प्रवाह और तंत्रिका तंत्र के ध्यान को कम कर सकती हैं।
एक समग्र दृष्टिकोण, जिसमें आहार, व्यायाम और तनाव प्रबंधन जैसी जीवनशैली की आदतें शामिल हैं, को इष्टतम आंत स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है। ध्यान और गहरी साँस लेने जैसी दिमागी प्रथाएं तनाव हार्मोन को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद कर सकती हैं, जो बदले में आंत के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाती हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि रक्त परीक्षण स्वास्थ्य के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान कर सकते हैं, लेकिन वे हमेशा किसी स्थिति के कारण का संकेत नहीं देते हैं। स्वास्थ्य की एक व्यापक समझ के लिए लक्षणों, चिकित्सा इतिहास और अन्य परीक्षणों के परिणामों पर विचार करना आवश्यक है।