जापान का दीर्घायु रिकॉर्ड: एक बहुआयामी सफलता

जापान ने एक नया कीर्तिमान स्थापित किया है, जहाँ अब 100 वर्ष से अधिक आयु के लगभग 99,763 लोग हैं। यह संख्या पिछले पचास वर्षों से लगातार बढ़ रही है, जिसमें अकेले पिछले वर्ष में 4,600 से अधिक शतायु लोगों की वृद्धि देखी गई है। महिलाओं की संख्या इस आयु वर्ग में पुरुषों की तुलना में काफी अधिक है, जहाँ लगभग दस में से नौ शतायु महिलाएँ हैं। राष्ट्रीय औसत 100,000 निवासियों पर 80 से अधिक शतायु लोगों को दर्शाता है, कुछ प्रान्तों में यह एकाग्रता दोगुनी है।

विशेषज्ञ जापान की उल्लेखनीय दीर्घायु का श्रेय कई कारकों के संयोजन को देते हैं। पारंपरिक आहार, जो मछली, सोया, सब्जियों और हरी चाय से भरपूर है, एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह एक मजबूत सार्वभौमिक स्वास्थ्य सेवा प्रणाली द्वारा पूरक है जो रोकथाम पर केंद्रित है, साथ ही सक्रिय जीवन शैली और मजबूत सामुदायिक और पारिवारिक संबंध भी शारीरिक और मानसिक कल्याण में योगदान करते हैं। आनुवंशिकी एक भूमिका निभा सकती है, लेकिन सामाजिक, सांस्कृतिक और सार्वजनिक स्वास्थ्य की स्थितियाँ जापान के अग्रणी वैश्विक दीर्घायु आँकड़ों के प्राथमिक चालक मानी जाती हैं।

जापान की जीवन प्रत्याशा दुनिया में सबसे अधिक है, जो लगभग 84.79 वर्ष है, जो वैश्विक औसत से काफी अधिक है। यह उच्च जीवन प्रत्याशा कम मोटापे की दर, हृदय रोग और कुछ प्रकार के कैंसर से होने वाली मौतों में कमी से जुड़ी है। जापानी आहार में ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर मछली का सेवन हृदय स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से फायदेमंद माना जाता है।

हालांकि, इस जनसांख्यिकीय प्रवृत्ति से चुनौतियाँ भी उत्पन्न होती हैं। पेंशन और स्वास्थ्य प्रणालियों पर बढ़ा हुआ दबाव और कार्यबल के सिकुड़ने के कारण आर्थिक स्थिरता के बारे में चिंताएँ शामिल हैं। 2025 तक, जापान की 30% से अधिक आबादी 65 वर्ष या उससे अधिक आयु की होने का अनुमान है, जो स्वास्थ्य सेवाओं पर और अधिक दबाव डालेगा। इसके अतिरिक्त, कम जन्म दर और बढ़ती उम्र की आबादी देश की आर्थिक स्थिरता और सामाजिक सेवा कार्यक्रमों को बाधित कर रही है।

जापान की दीर्घायु का एक और महत्वपूर्ण पहलू इसकी स्वास्थ्य सेवा प्रणाली है, जो निवारक देखभाल पर बहुत जोर देती है। नियमित स्वास्थ्य जांच और प्रारंभिक पहचान लोगों को स्वस्थ रहने और लंबे समय तक जीने में मदद करती है। इसके अलावा, जापानी संस्कृति में सामाजिक जुड़ाव, सक्रिय जीवन शैली और जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण को महत्व दिया जाता है, जो समग्र कल्याण में योगदान करते हैं। उदाहरण के लिए, ओकिनावा क्षेत्र में 'हारा हाची बु' की प्रथा, जिसका अर्थ है कि पेट 80% भरने तक खाना, कैलोरी सेवन को नियंत्रित करने में मदद करती है।

जापान की दीर्घायु केवल आहार और स्वास्थ्य सेवा का परिणाम नहीं है, बल्कि यह एक समग्र जीवन शैली का प्रतिबिंब है जो शारीरिक गतिविधि, सामाजिक जुड़ाव और एक मजबूत सामुदायिक भावना को महत्व देती है। ये कारक मिलकर एक ऐसी जीवन शैली बनाते हैं जो न केवल लंबे जीवन को बढ़ावा देती है, बल्कि जीवन की गुणवत्ता को भी बढ़ाती है।