दीर्घायु की कुंजी: बहुभाषावाद

नेचर एजिंग (Nature Aging) में 86,149 लोगों पर किए गए अध्ययन ने क्या दर्शाया

जब हम दीर्घायु या लंबी उम्र के बारे में सोचते हैं, तो आमतौर पर हमारे मन में व्यायाम, सही पोषण और पर्याप्त नींद जैसे कारक आते हैं। लेकिन एक और नरम, आश्चर्यजनक रूप से शक्तिशाली कारक है जो हर किसी के लिए सुलभ है—वह है भाषाओं का ज्ञान।

हाल ही में नेचर एजिंग (Nature Aging) नामक प्रतिष्ठित पत्रिका में एक महत्वपूर्ण शोध प्रकाशित हुआ है। इस अध्ययन में यूरोप के 27 देशों के 86,149 लोगों के डेटा को शामिल किया गया था। निष्कर्ष स्पष्ट थे: बहुभाषावाद (multilingualism) उच्च संज्ञानात्मक लचीलेपन और शरीर के अधिक स्वस्थ 'आयु प्रोफाइल' से जुड़ा हुआ है।

यह निष्कर्ष केवल एक सुंदर विचार नहीं है। ये एक बड़े पैमाने पर किए गए वैज्ञानिक अध्ययन के ठोस आंकड़े हैं, जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर भाषा के गहन प्रभाव को प्रमाणित करते हैं।

वैज्ञानिकों ने वास्तव में क्या खोजा

🔹 1. कई भाषाएँ जानने वाले लोगों में दीर्घायु के अधिक संकेत

शोध में 'बायोबिहेवियरल एज गैप' (Biobehavioral Age Gap - BAG) नामक एक संकेतक का उपयोग किया गया था। यह संकेतक मापता है कि किसी व्यक्ति का शरीर और मस्तिष्क उसकी वास्तविक कैलेंडर आयु के मुकाबले कितना स्वस्थ या युवा है।

जो लोग कई भाषाएँ बोलते थे, उनका BAG महत्वपूर्ण रूप से 'युवा' पाया गया। इसका मतलब है कि उनका शरीर और मस्तिष्क अधिक स्थिरता और लचीलेपन के साथ कार्य कर रहा था।

🔹 2. एकल भाषावाद (Monolingualism) में आयु-संबंधी विकारों का उच्च जोखिम

अध्ययन में यह भी पाया गया कि जो प्रतिभागी केवल एक ही भाषा बोलते थे, उनमें 'प्रतिकूल आयु प्रोफाइल' समूह में शामिल होने की संभावना बहुभाषी लोगों की तुलना में लगभग 2.1 गुना अधिक थी। यह आंकड़ा एकल भाषा बोलने वालों के लिए आयु-संबंधी जोखिम को स्पष्ट रूप से दर्शाता है।

🔹 3. जितनी अधिक भाषाएँ, उतना अधिक आंतरिक संसाधन

वैज्ञानिकों ने एक स्पष्ट 'डोज-डिपेंडेंट' प्रभाव (dose-dependent effect) नोट किया है: एक व्यक्ति अपने जीवन में जितनी अधिक भाषाओं का उपयोग करता है, उसका आयु प्रोफाइल उतना ही अधिक अनुकूल दिखाई देता है।

यह निष्कर्ष बताता है कि बहुभाषावाद मस्तिष्क के लिए एक प्रकार का 'सुरक्षा कवच' या दीर्घकालिक संज्ञानात्मक स्थिरता उत्पन्न करता है, जो समय के साथ क्षरण को धीमा करता है।

🔹 4. अन्य कारकों को समायोजित करने के बाद भी प्रभाव बरकरार रहा

शोधकर्ताओं ने डेटा को दर्जनों अन्य मापदंडों के लिए समायोजित (adjusted) किया, ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि परिणाम केवल भाषा पर आधारित हैं। इन मापदंडों में शामिल थे:

• स्वास्थ्य की स्थिति

इन सभी जटिल कारकों को ध्यान में रखने के बावजूद, बहुभाषावाद अभी भी दीर्घायु की स्वस्थ राह से जुड़ा एक स्वतंत्र और मजबूत कारक बना रहा।

भाषाएँ दीर्घायु को कैसे सहारा देती हैं?

सिद्धांत सरल है: भाषा मस्तिष्क के लिए 'फिटनेस' या व्यायाम का एक रूप है।

हर बार जब हम भाषाओं के बीच स्विच करते हैं, शब्दों को याद करते हैं, या किसी विदेशी भाषा को सुनते हैं, तो हमारी तंत्रिका श्रृंखलाएँ (neural pathways) सक्रिय रूप से काम करती हैं और मजबूत होती हैं।

यह एक नरम, नियमित प्रशिक्षण का प्रभाव पैदा करता है, जो:

• संज्ञानात्मक कार्यों को मजबूत करता है

संक्षेप में, यह मस्तिष्क को अधिक समय तक जीने और अधिक स्थिरता से कार्य करने में मदद करता है।

यदि 40, 50 या 70 की उम्र में शुरुआत करें, तो क्या प्रभाव पड़ेगा?

हाँ। अध्ययन स्पष्ट रूप से कई भाषाओं के उपयोग और स्वस्थ आयु प्रोफाइल के बीच संबंध दिखाता है।

इसका मतलब है कि: यह महत्वपूर्ण नहीं है कि आपने कब शुरुआत की, बल्कि यह महत्वपूर्ण है कि क्या आप वर्तमान में भाषा का सक्रिय रूप से उपयोग कर रहे हैं।

देर से शुरुआत करना कोई नकारात्मक बात नहीं है, बल्कि यह एक सकारात्मक कदम है जो मस्तिष्क को तुरंत लाभ पहुँचाना शुरू कर देता है।

जीवन में भाषा को सहजता से कैसे शामिल करें

दीर्घायु को सहारा देने के लिए आपको बहुभाषाविद् (polyglot) बनने की आवश्यकता नहीं है। इस प्रक्रिया में नियमितता महत्वपूर्ण है, न कि भाषाओं की संख्या।

आप ये छोटे और प्रभावी प्रयास कर सकते हैं:

• सबटाइटल के साथ किसी अन्य भाषा में श्रृंखला (सीरीज) देखना

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह भाषा आपके दैनिक जीवन का एक सक्रिय हिस्सा बन जाए।

निष्कर्ष

बहुभाषावाद 'बुढ़ापे से बचने' के बारे में नहीं है। यह आंतरिक संसाधन, मानसिक स्पष्टता, एक लंबे सक्रिय जीवन और एक स्थिर मस्तिष्क के निर्माण के बारे में है।

यह अपनी दीर्घायु को बनाए रखने का एक सरल, सहज और हर किसी के लिए उपलब्ध तरीका है।