बफेट की दीर्घायु के रहस्य: आहार, मन और खुशी

प्रसिद्ध निवेशक वॉरेन बफेट ने हाल ही में अपना 95वां जन्मदिन मनाया है, और वे अभी भी उल्लेखनीय जीवन शक्ति बनाए हुए हैं। उनकी लंबी उम्र का श्रेय काफी हद तक एक अनोखे आहार और जीवनशैली को दिया जाता है, जो संतुलन और आनंद को प्राथमिकता देती है।

बफेट के आहार में चीज़बर्गर, फ्रेंच फ्राइज़ और आइसक्रीम जैसे फास्ट फूड पसंदीदा शामिल हैं, साथ ही प्रतिदिन कम से कम पांच कैन कोका-कोला का सेवन भी। उन्होंने कहा है, "मुझे वह सब कुछ मिल गया है जो मुझे छह साल की उम्र से पसंद है।" यह अपरंपरागत दृष्टिकोण बताता है कि व्यक्तिगत पसंद और संतुष्टि उनके कल्याण में भूमिका निभाते हैं।

अपने आहार से परे, बफेट एक सरल जीवनशैली बनाए रखते हैं। वे शारीरिक बहाली और संज्ञानात्मक कार्य के लिए रात में आठ घंटे की नींद को प्राथमिकता देते हैं। वे पढ़ने, ताश खेलने और चिंतन के माध्यम से अपने दिमाग को सक्रिय रूप से संलग्न करते हैं, जिसे वे अपने मस्तिष्क को उत्तेजित रखने और संज्ञानात्मक गिरावट के जोखिम को कम करने का तरीका मानते हैं। ब्रिज जैसे खेल, जो उनके मस्तिष्क के लिए एक उत्कृष्ट व्यायाम है, उनकी याददाश्त को तेज रखने में मदद करते हैं।

महत्वपूर्ण रूप से, बफेट दीर्घायु के लिए खुशी को महत्व देते हैं। उनका मानना ​​है कि आइसक्रीम या सोडा जैसे सरल सुखों का आनंद लेना उनके समग्र कल्याण और संतुलित जीवन में महत्वपूर्ण योगदान देता है। यह दृष्टिकोण वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुरूप है जो बताते हैं कि सकारात्मक भावनाएं तनाव हार्मोन को कम करके पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम कर सकती हैं।

बफेट की जीवनशैली दर्शाती है कि एक लंबा, स्वस्थ और उत्पादक जीवन जीना सख्त आहार या महंगे फिटनेस रूटीन का पालन करने के बारे में नहीं है। इसके बजाय, यह संतुलन, मानसिक उत्तेजना, खुशी और जीवन का आनंद लेने की क्षमता पर जोर देता है, यह साबित करते हुए कि अपरंपरागत आदतें असाधारण दीर्घायु का कारण बन सकती हैं। यह भी ध्यान देने योग्य है कि बफेट धूम्रपान नहीं करते हैं और शायद ही कभी शराब पीते हैं, जो ऐसे कारक हैं जो उनके आहार के संभावित नकारात्मक प्रभावों का मुकाबला करने में मदद करते हैं।