85 साल की एरिका रिश्को: फिटनेस से प्रेरित करतीं दादी माँ

जर्मनी की 85 वर्षीय एरिका रिश्को अपनी फिटनेस के प्रति अटूट लगन और सोशल मीडिया पर सक्रियता के कारण अंतरराष्ट्रीय स्तर पर पहचान बना रही हैं। 55 साल की उम्र में फिटनेस की दुनिया में कदम रखने वाली एरिका अब फंक्शनल ट्रेनिंग, स्पिनिंग, रोइंग, योग, पिलेट्स, टीआरएक्स और डांसिंग जैसे विभिन्न वर्कआउट में सक्रिय रूप से भाग लेती हैं। वह नियमित रूप से अपने 85 वर्षीय पति डिटर के साथ व्यायाम करती हैं।

एरिका ने 2020 में इंस्टाग्राम पर अपने वर्कआउट वीडियो साझा करना शुरू किया और बाद में टिकटॉक पर भी अपनी पहचान बनाई, जहाँ उनके वीडियो को लाखों लाइक्स मिले और मीडिया का ध्यान आकर्षित हुआ। हालांकि उन्हें पहले रीढ़ की हड्डी की समस्याएँ थीं जिनके लिए मेडिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता पड़ी थी, एरिका ने व्यायाम के प्रति अपनी प्रतिबद्धता को कभी कम नहीं होने दिया।

वह अपनी ऊर्जावान जीवनशैली का श्रेय स्वस्थ आहार को देती हैं और शराब व तंबाकू से पूरी तरह परहेज करती हैं। एरिका का मुख्य उद्देश्य दूसरों को, विशेषकर वरिष्ठ नागरिकों को, सक्रिय रहने और जीवन का भरपूर आनंद लेने के लिए प्रेरित करना है। यह संदेश वह अपनी पुस्तक "इट्स नेवर टू लेट टू गेट फिट" में भी साझा करती हैं।

वरिष्ठ नागरिकों के लिए नियमित व्यायाम के कई लाभ हैं। यह न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है। अध्ययनों से पता चला है कि व्यायाम हृदय रोग और मधुमेह जैसी बीमारियों के जोखिम को कम करता है, साथ ही गिरने के जोखिम को भी घटाता है। इसके अलावा, यह मूड को बेहतर बनाने और चिंता व अवसाद को कम करने में भी सहायक है। एरिका रिश्को का जीवन इस बात का जीता-जागता प्रमाण है कि उम्र केवल एक संख्या है और सक्रिय जीवनशैली अपनाकर किसी भी उम्र में स्वस्थ और खुशहाल जीवन जिया जा सकता है। उनकी प्रेरणादायक यात्रा यह दर्शाती है कि निरंतरता और सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ, हर कोई अपनी फिटनेस यात्रा में सफल हो सकता है।