एक नए अध्ययन में सुबह के मूड को बेहतर बनाने और तनाव को कम करने के लिए संगीत की शक्ति पर प्रकाश डाला गया है। डॉ. डेविड एम. ग्रीनबर्ग के नेतृत्व में किए गए शोध में सही सुबह की प्लेलिस्ट का फ़ॉर्मूला सामने आया है।
आदर्श प्लेलिस्ट में एक क्रमिक बिल्ड-अप, 100 और 130 बीट्स प्रति मिनट के बीच की गति और सकारात्मक बोल होने चाहिए। ये तत्व डोपामाइन उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जिससे सतर्कता और आनंद को बढ़ावा मिलता है।
झंझट वाले अलार्म के बजाय, ये गाने मस्तिष्क को उच्च ऊर्जा की स्थिति में आसानी से ले जाते हैं। यह दृष्टिकोण प्रेरणा को बढ़ाता है और दिन के लिए एक सकारात्मक स्वर सेट करता है। सोचिये, कैसे आपका पसंदीदा भक्ति संगीत आपको सुबह शांति और सकारात्मकता से भर देता है, अलार्म की कर्कश आवाज़ के विपरीत।