पीएलओएस बायोलॉजी में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि 20 मिनट की छोटी झपकी जटिल समस्या-समाधान क्षमताओं में काफी सुधार कर सकती है। हैम्बर्ग विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि गहरी नींद मानसिक कनेक्शन स्थापित करने में मदद करती है जो जागते समय समझ में नहीं आते हैं।
प्रयोग में 90 प्रतिभागियों को शामिल किया गया जिन्होंने एक पॉइंट-ट्रैकिंग कार्य किया। 20 मिनट की झपकी के बाद, इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी (ईईजी) का उपयोग करके मस्तिष्क की गतिविधि की निगरानी की गई। लगभग 71% प्रतिभागियों ने एक "यूरेका" पल का अनुभव किया, जिससे कार्य को सरल बनाने वाली एक तरकीब की खोज हुई। एन2 नींद तक पहुंचने वालों ने 86% सफलता दर दिखाई, जबकि जागते हुए 56% और एन1 नींद में 64% सफलता दर थी।
ईईजी पैटर्न से पता चला है कि एक ढलान वाला स्पेक्ट्रल स्लोप, जो गहरी नींद से जुड़ा है, अचानक प्रेरणा के साथ सहसंबद्ध है। निष्कर्ष इस विचार का समर्थन करते हैं कि नींद, विशेष रूप से एन2 चरण तक पहुंचने वाली एक छोटी झपकी, रचनात्मकता और समस्या-समाधान को बढ़ावा दे सकती है। विशेषज्ञों का मानना है कि ये माइक्रो-नैप्स रचनात्मकता और आत्मनिरीक्षण को बढ़ावा देने के लिए एक उपयोगी उपकरण हो सकते हैं।