জাপানের শতবর্ষী জনসংখ্যার নতুন রেকর্ড: সুস্থ বার্ধক্যের প্রতিফলন

১লা সেপ্টেম্বর, ২০২৫ পর্যন্ত জাপানে শতবর্ষী মানুষের সংখ্যা ৯৯,৭৬৩ জনে পৌঁছেছে, যা গত ৫৫ বছর ধরে একটানা বৃদ্ধি পেয়ে একটি নতুন রেকর্ড স্থাপন করেছে। এই উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি জাপানের সুস্থ বার্ধক্য এবং দীর্ঘায়ু প্রচারের ধারাবাহিক সাফল্যকে তুলে ধরে। এই জনসংখ্যার প্রায় ৮৮% মহিলা, যা জাপানের দীর্ঘায়ুর প্রবণতাকে আরও জোরদার করে।

জাপানের জীবন প্রত্যাশা বিশ্বজুড়ে সর্বোচ্চ, যেখানে মহিলাদের গড় আয়ু ৮৭.১৩ বছর এবং পুরুষদের ৮১.০৯ বছর। এই দীর্ঘায়ুর কারণগুলির মধ্যে রয়েছে শাকসবজি ও মাছে সমৃদ্ধ একটি খাদ্যতালিকা, কম স্থূলতার হার এবং শক্তিশালী সামাজিক সহায়তা ব্যবস্থা। জাপানের ঐতিহ্যবাহী খাবারগুলি সাধারণত কম ফ্যাটযুক্ত এবং লাল মাংসের ব্যবহার কম, যেখানে শাকসবজি, চাল, মাছ, সয়াবিন এবং গাঁজনযুক্ত খাবার বেশি থাকে, যা দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমায়। ওকিনাওয়ার মতো অঞ্চলে প্রচলিত 'হারা হাচি বু' খাদ্যাভ্যাস, যেখানে মানুষ ৮০% পেট ভরে গেলে খাওয়া বন্ধ করে দেয়, তাও এই দীর্ঘায়ুতে অবদান রাখে।

শারীরিক কার্যকলাপ জাপানি জীবনধারার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। অনেক বয়স্ক ব্যক্তি প্রতিদিন হাঁটেন, গণপরিবহন ব্যবহার করেন এবং সামাজিক ব্যায়ামের রুটিনে অংশ নেন। ১৯২৮ সাল থেকে প্রচারিত 'রেডিও তাইসো' নামক সাধারণ ব্যায়াম লক্ষ লক্ষ মানুষের জন্য একটি দৈনন্দিন রুটিন, যা শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার পাশাপাশি সামাজিক সংযোগও শক্তিশালী করে। এছাড়াও, জাপানের শক্তিশালী সামাজিক বন্ধন এবং জীবনে একটি উদ্দেশ্য (ইকিগাই) থাকা দীর্ঘায়ুর জন্য গুরুত্বপূর্ণ। বয়স্ক জাপানিরা প্রায়শই কাজ, শখ, পরিবার বা সম্প্রদায়ের সাথে বার্ধক্যেও সক্রিয় থাকেন।

সরকারি স্বাস্থ্য প্রচার অভিযানগুলিও কার্যকর ভূমিকা পালন করেছে। যখন বিশ্বের অনেক দেশে চিনি এবং লবণের ব্যবহার বৃদ্ধি পায়, জাপান এর বিপরীতে গিয়ে লবণ গ্রহণ কমাতে উৎসাহিত করে, যা উচ্চ রক্তচাপ এবং সম্পর্কিত রোগের ঝুঁকি হ্রাস করেছে। যদিও জাপানের এই দীর্ঘায়ু অর্জন প্রশংসনীয়, তবে বয়স্ক জনসংখ্যার বৃদ্ধি স্বাস্থ্যসেবা, পেনশন এবং সামাজিক সুরক্ষার উপর চাপ সৃষ্টি করছে। জন্মহার কম হওয়ায় ভবিষ্যতের সহায়তা ব্যবস্থা বজায় রাখা একটি চ্যালেঞ্জ। খাদ্যাভ্যাসের পশ্চিমাভ্যাস, সামাজিক কাঠামোর পরিবর্তন এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন এই দীর্ঘায়ুর সুবিধাগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। তবুও, জাপানের সুস্থ বার্ধক্যের মডেল বিশ্বজুড়ে একটি অনুপ্রেরণা হিসেবে কাজ করে।