শারীরিক শক্তি ও মানসিক স্বাস্থ্যের সংযোগ: গ্রিপ শক্তির নতুন দিগন্ত

নতুন গবেষণা অনুযায়ী, শারীরিক শক্তি, বিশেষ করে হাতের মুঠির শক্তি (গ্রিপ স্ট্রেন্থ), উন্নত মানসিক সুস্থতা এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতার সাথে গভীরভাবে যুক্ত। এই আবিষ্কারগুলি আমাদের সামগ্রিক সুস্থতার উপর শারীরিক স্বাস্থ্যের প্রভাব সম্পর্কে নতুন ধারণা প্রদান করে।

একটি উল্লেখযোগ্য ২০২২ সালের গবেষণা, যেখানে ইউকে বায়োব্যাংকের ৪০,০০০ এর বেশি অংশগ্রহণকারী ছিলেন, প্রকাশ করেছে যে শক্তিশালী গ্রিপযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে উন্নত জ্ঞানীয় ক্ষমতা, জীবনের প্রতি উচ্চতর সন্তুষ্টি এবং বিষণ্ণতা ও উদ্বেগের লক্ষণ কম দেখা গেছে। এই গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে মস্তিষ্কের ধূসর পদার্থের (gray matter) পরিমাণ বৃদ্ধি এই সম্পর্কের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। জুলাই ২০২৫ সালে আমেরিকান জার্নাল অফ সাইকিয়াট্রিতে প্রকাশিত একটি গবেষণা গ্রিপ শক্তির সঙ্গে মস্তিষ্কের নেটওয়ার্কগুলির মধ্যে উন্নত সংযোগের সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছে। এর মধ্যে ডিফল্ট মোড নেটওয়ার্ক (DMN) অন্তর্ভুক্ত, যা আত্ম-চিন্তা এবং অভ্যন্তরীণ মানসিক প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত। এটি ইঙ্গিত দেয় যে গ্রিপ শক্তি মস্তিষ্কের নেটওয়ার্কগুলির সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি প্রতিফলন হতে পারে, যা আমাদের মানসিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

এই নেটওয়ার্কগুলি আমাদের আত্ম-সচেতনতা এবং পারিপার্শ্বিক জগতের সঙ্গে সংযোগ স্থাপনে সহায়ক ভূমিকা পালন করে। এই গবেষণাগুলি শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যেকার জটিল সম্পর্ককে তুলে ধরে। গ্রিপ শক্তি বৃদ্ধি যেমন উন্নত মানসিক ও জ্ঞানীয় ফলাফলের দিকে চালিত করতে পারে, তেমনই এটি একটি সামগ্রিক জীবনযাত্রার অংশ হিসেবে সবচেয়ে বেশি কার্যকর। এই সুসংহত পদ্ধতির মধ্যে নিয়মিত ব্যায়াম, সঠিক পুষ্টি, পর্যাপ্ত ঘুম এবং মানসিক চাপ মোকাবিলার কৌশল অন্তর্ভুক্ত থাকা উচিত। শক্তি প্রশিক্ষণের মতো শারীরিক কার্যকলাপকে একটি সুষম জীবনধারার পরিপূরক হিসেবে গ্রহণ করা উচিত, যা শারীরিক ও মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়ক।