সৃজনশীল কাজ মস্তিষ্কের জৈবিক বার্ধক্যকে ধীর করে, আন্তর্জাতিক গবেষণায় প্রকাশ

নিয়মিত সৃজনশীল কর্মকাণ্ডে নিজেকে নিয়োজিত রাখা মস্তিষ্কের বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে মন্থর করার এক কার্যকর উপায় হতে পারে। এটি জ্ঞানীয় দীর্ঘায়ু লাভের এক সহজলভ্য হাতিয়ার হিসেবে কাজ করে। আন্তর্জাতিক বৈজ্ঞানিক গবেষণায় এমন জোরালো প্রমাণ পাওয়া গেছে যে, নাচ, সঙ্গীত পরিবেশন বা কৌশলগত খেলার মতো অবসর বিনোদনগুলি এমন মস্তিষ্কের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত, যা তার কালানুক্রমিক বয়সের চেয়ে জৈবিকভাবে পাঁচ থেকে সাত বছর কম বয়সী দেখায়, বিশেষ করে যারা এই কাজে পারদর্শী।

আন্তর্জাতিক বিজ্ঞানীদের একটি দল এই গবেষণার ফলাফলগুলি ২০২৫ সালের অক্টোবর মাসে নেচার কমিউনিকেশনস (Nature Communications) জার্নালে প্রকাশ করেন। তাঁরা বিশ্বের ১৩টি দেশের ১,৪০০ জনেরও বেশি স্বেচ্ছাসেবকের তথ্য বিশ্লেষণ করেন। বিজ্ঞানীরা মস্তিষ্কের বৈদ্যুতিক কার্যকলাপ এবং কার্যকরী সংযোগের ওপর ভিত্তি করে জৈবিক বয়স নির্ধারণের জন্য অত্যাধুনিক পদ্ধতি, যেমন ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রাফি (EEG) এবং ম্যাগনেটোএনসেফালোগ্রাফি (MEG) ব্যবহার করেন। এর মাধ্যমে তাঁরা তথাকথিত ‘ব্রেন ক্লক’ বা মস্তিষ্কের ঘড়ি তৈরি করেন। এই গণনাকৃত জৈবিক বয়স এবং প্রকৃত বয়সের মধ্যে যে পার্থক্য পাওয়া যায়, তাকে ‘ব্রেন এজ গ্যাপ’ (BAG) বলা হয়। সৃজনশীল কাজে সক্রিয়ভাবে যুক্ত স্বেচ্ছাসেবকদের ক্ষেত্রে নেতিবাচক BAG পরিলক্ষিত হয়, যা বার্ধক্য ধীর হওয়ার ইঙ্গিত দেয়।

এই প্রভাবের মূলে থাকা মূল প্রক্রিয়াগুলি হলো নিউরোপ্লাস্টিসিটি এবং কগনিটিভ রিজার্ভ। নিউরোপ্লাস্টিসিটি বলতে বোঝায় নতুন স্নায়ু সংযোগ তৈরির মাধ্যমে মস্তিষ্ক নিজেকে পুনর্গঠিত করার ক্ষমতা রাখে। অন্যদিকে, কগনিটিভ রিজার্ভ হলো ক্ষতির বিরুদ্ধে মস্তিষ্কের প্রতিরোধ ক্ষমতা। কম্পিউটেশনাল মডেলিং দেখিয়েছে যে, দীর্ঘমেয়াদী সৃজনশীল অভিজ্ঞতা মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশের মধ্যে সংযোগকে শক্তিশালী করে। এর ফলে স্নায়ু নেটওয়ার্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায় এবং যোগাযোগ আরও সুসংগঠিত হয়। এই ইতিবাচক প্রভাব জড়িত থাকার মাত্রার ওপর নির্ভর করে বাড়ে। উদাহরণস্বরূপ, স্টারক্রাফট II (StarCraft II) গেমে কৌশল শেখার জন্য মাত্র ৩০ ঘণ্টার স্বল্পমেয়াদী প্রতিশ্রুতিও মস্তিষ্কের বয়সের ব্যবধান পরিমাপযোগ্যভাবে কমাতে সক্ষম হয়েছে।

গ্লোবাল ব্রেন হেলথ ইনস্টিটিউট (GBHI)-এর মতো সংস্থাগুলি, যা আটলান্টিক ফিলানথ্রপিস (The Atlantic Philanthropies)-এর সহায়তায় ২০১৫ সালে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল, বিশ্বজুড়ে ডিমেনশিয়ার মাত্রা ও প্রভাব কমাতে মনোযোগ দিচ্ছে। ইউসিএসএফ (UCSF) এবং ট্রিনিটি কলেজ ডাবলিন (Trinity College Dublin)-এ মূল কেন্দ্র থাকা GBHI বিভিন্ন শৃঙ্খলা ও পদ্ধতির মাধ্যমে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের ফলাফল উন্নত করতে সচেষ্ট। এই নতুন ফলাফলগুলি সৃজনশীলতাকে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের অন্যতম প্রধান চালক হিসেবে প্রতিষ্ঠা করে, যা ইতিমধ্যেই স্বীকৃত খাদ্য এবং শারীরিক ব্যায়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলির সমতুল্য।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) ইতিমধ্যেই সুস্থ বার্ধক্যকে উৎসাহিত করতে এবং সামাজিক বিচ্ছিন্নতা মোকাবিলায় শৈল্পিক কার্যকলাপকে ‘সামাজিক প্রেসক্রিপশন’-এর তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করেছে। সৃজনশীল শখগুলি দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ থেকে সুরক্ষার একটি ঢাল হিসেবে কাজ করে এবং প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য কৌশলের জন্য এটি একটি সাশ্রয়ী ও সাংস্কৃতিকভাবে বৈচিত্র্যময় সম্পদ। অতএব, সৃজনশীলতা নিছক একটি উপভোগ্য বিনোদন নয়, বরং এটি একটি সক্রিয় নিউরোবায়োলজিক্যাল হস্তক্ষেপ, যা স্নায়ুতন্ত্রের কাঠামোগত ও কার্যকরী রিজার্ভকে শক্তিশালী করে তোলে।