在快節奏的工作環境中，維持專注力是提升生產力的關鍵。為了解決飢餓感打斷思緒、影響工作效率的問題，選擇低熱量且營養豐富的辦公室零食，成為維持桌面專注力的有效策略。堅果與乾果的組合，例如杏仁和蔓越莓乾，因富含健康脂肪、蛋白質和纖維，能提供持久飽足感並有益心臟健康。研究顯示，每日攝取堅果有助於改善腦部血流量和語言記憶能力，為大腦提供持續的活力支持。蘋果片搭配天然花生醬，則能提供纖維、水分、蛋白質和健康脂肪，帶來均衡的能量補充，滿足口腹之慾的同時提供穩定能量來源。
自製的燕麥脆片（Granola），由燕麥、種子和堅果製成，並以椰子油和蜂蜜烘烤，是另一種提供纖維和健康脂肪的優質選擇，能提供緩慢釋放的能量，避免血糖劇烈波動。烤蔬菜脆片，如烤羽衣甘藍脆片，以橄欖油、鹽和胡椒烘烤而成，是一種低熱量且營養豐富的酥脆零食，能滿足對酥脆口感的渴望，同時提供多種維生素和抗氧化劑。此外，酪梨與優格製成的冰沙，搭配漿果、蜂蜜和脫脂牛奶，是鈣質和低熱量的良好來源，非常適合辦公室休息時間飲用。酪梨中的健康不飽和脂肪，有助於維持腦細胞膜的彈性並保護神經細胞。奇亞籽巧克力布丁則是一種低熱量、純素的選擇，富含 Omega-3 脂肪酸，已被證實能支持神經發生，即新神經元的形成，並有助於提升記憶力。選擇這些營養豐富的零食，不僅能幫助在工作時保持專注和活力，更能將每一次的點心時間，轉化為滋養身心、提升整體表現的機會，以更清晰的思維和更充沛的活力迎接每一個挑戰。