荷莉·貝瑞的青春祕訣：間歇性斷食與個人化健康

現年58歲的荷莉·貝瑞透過個人化的健康和保健方法，保持著年輕的外貌，這挑戰了關於早餐的傳統觀念。

貝瑞已經實踐間歇性斷食超過二十年，選擇不吃早餐，並在下午2點左右吃第一頓正餐。她認為，這種做法，加上對健康脂肪的關注、策略性補充劑的使用以及多樣化的鍛鍊，是她保持健康和活力的關鍵。

她的方法包括早上喝一杯含有膠原蛋白、魚油和維生素的咖啡，然後稍晚些時候吃午餐。貝瑞的經驗強調了傾聽自己身體並調整健康實踐的重要性，而不是盲目遵循既定規範。

她的健身計畫也多樣化，包括有氧運動、重量訓練、瑜伽、體操和皮拉提斯，以防止身體適應單一的鍛鍊方式。貝瑞的理念強調，真正的美麗和健康源於一種平衡的方法，並根據個人需求進行客製化。