女性咖啡：哈佛研究揭示與健康老化的關聯

一項在佛羅里達州奧蘭多營養學會議上發表的新研究表明，咖啡消費可能促進女性的健康老化。 這項哈佛大學的研究追蹤了「護士健康研究」中近5萬名參與者，歷時三十年，追蹤了飲食習慣和健康結果。

研究結果表明，在45至60歲之間攝入最多咖啡因（主要來自咖啡）的女性，更有可能實現健康老化。 健康老化的定義是活到至少70歲，且沒有主要的慢性疾病、身體機能限制、認知障礙或記憶力問題。

研究發現，茶或無咖啡因咖啡沒有類似的關聯，這可能是由於消費量較低或化學成分不同。 飲用可樂與健康老化的機率降低有關。 專家建議適量飲用，並指出咖啡中過多的糖或飽和脂肪可能會抵消其益處。 均衡的生活方式，包括健康的飲食和規律運動，對於整體健康仍然至關重要。