現年85歲的德國女性艾莉卡·里斯科（Erika Rischko）以其對健身的熱情和活躍的社群媒體形象，贏得了國際讚譽。里斯科奶奶於55歲展開她的健身之旅，如今已涉足多樣化的運動，包括功能性訓練、飛輪、划船、瑜珈、皮拉提斯、TRX及舞蹈。她每週進行多次訓練，經常與同樣85歲的丈夫迪特（Dieter）一同鍛鍊。
里斯科奶奶的線上分享始於2020年，最初在Instagram上發布她的運動日常，隨後擴展到TikTok，其影片已累積數百萬次點讚和媒體關注。儘管過去曾有脊椎問題，需要醫療介入，里斯科奶奶仍堅持她的運動承諾。她將自己的活力歸功於健康的飲食習慣，並遠離酒精和菸草。里斯科奶奶的動力來自於激勵他人，特別是長者，保持活躍並享受生活，這個訊息也體現在她於2020年出版的著作《永不嫌晚，開始健身》（Nie zu spät für Fitness: Aktiv und beweglich bis ins hohe Alter）中，該書旨在鼓勵人們跨越年齡界限，積極投入運動。
運動對長者而言益處良多，不僅能預防慢性疾病，如心臟病和高血壓，還能降低跌倒風險，改善平衡感與協調性。研究顯示，規律運動能增強免疫力，減緩認知能力下降，並對心理健康有顯著的正面影響，包括減輕焦慮和憂鬱。此外，運動有助於維持肌肉力量和骨密度，對於預防骨質疏鬆和跌倒至關重要。
里斯科奶奶的例子證明，無論年齡大小，積極投入運動都能顯著提升生活品質，展現了生命不息、運動不止的積極態度。她的故事也鼓勵了許多人，特別是銀髮族群，去發掘運動帶來的無限可能與生活樂趣。她的社群媒體影響力也證明了，透過網路分享，能將健康與活力的訊息傳遞給更廣泛的受眾，創造正面的社會漣漪效應。