狗狗是天然的壓力剋星：最新研究揭示其身心益處

現代社會壓力普遍，許多成年人感到不堪重負，這可能引發嚴重的健康問題。幸運的是，科學研究不斷證實，我們忠誠的狗狗朋友能有效緩解壓力，對身心健康帶來顯著益處。

最新研究強調了狗狗在減輕人類壓力方面的生理影響。與狗狗的互動，即使是短暫的，也能顯著降低壓力水平。研究顯示，與狗狗相處15分鐘的大學生，其壓力水平、心率及壓力荷爾蒙（如皮質醇）均有所下降。透過腦電圖（EEG）測量發現，與狗狗玩耍或散步時，能增加代表放鬆覺醒狀態的alpha腦波；而梳理或輕柔按摩狗狗時，則會增加與專注力提升相關的beta腦波。

這些發現有力證明了狗狗作為壓力管理伴侶的價值。研究指出，與狗狗互動不僅能減輕壓力，還能提升情緒、專注力，甚至促進創造力。美國心臟協會的研究報告亦指出，養狗者罹患心臟病的機率較低，且傾向擁有較低的血壓。這是因為與狗狗互動時，身體會釋放催產素（oxytocin）和多巴胺（dopamine）等令人愉悅的荷爾蒙，有助於建立正向的情感連結。

對於承受學業壓力的學生而言，狗狗的益處尤為顯著。許多大學已引進治療犬計畫，以幫助學生應對學業壓力、孤獨感及思鄉之情。研究顯示，參與治療犬計畫的學生在自我關懷、壓力、擔憂和憂鬱感方面均有改善，而未參與的學生則症狀惡化。這表明，即使是日常的寵物陪伴，也能提供重要的情感支持。

將狗狗納入生活，或探索大學內的治療犬計畫，是提升整體幸福感的絕佳途徑。這些研究結果不僅為人犬之間的情感連結提供了科學依據，也為現代社會的壓力管理提供了溫暖而有效的方法。