2025年，斯坦福大学专家大卫·弗曼博士展示了生活方式改变的力量，将他的生理年龄逆转了10年。他通过将城市生活的压力换成沉浸在自然中的简朴生活来实现这一目标。
早在2016年，弗曼博士发现他的炎症年龄为42岁，尽管他的实际年龄为39岁。这表明患年龄相关疾病的风险较高。为了应对这种情况，他将家人搬到了北加州的一个极简小屋，并采取了一种以自然为中心的生活方式。
他们的新生活包括觅食、食用有机食品以及享受没有屏幕、点着蜡烛的夜晚。弗曼博士每天以引体向上开始，并专注于食用营养丰富、未加工的食物。三年后，他的炎症年龄降至32岁。他报告说，注意力有所提高，精力更加充沛，工作效率也得到了提高。这一经历与研究结果相符，研究表明，花时间在自然环境中可以改善健康状况，正如2019年的一项研究强调的那样，每周仅在绿地中度过两小时就可以显著改善健康和精神状态。