中年时期适度减肥与寿命延长相关，研究发现

一项新的研究表明，中年早期适度减肥，并保持体重，可以显著改善长期健康和延长寿命。研究人员跟踪了超过23000名个体，时间长达35年。

该研究发表在《美国医学会杂志网络公开》上，重点关注30至50岁的超重成年人。体重减轻约6.5%并保持体重的参与者经历了显著的健康益处。

主要发现强调了体重维持的重要性，而不仅仅是最初的体重减轻。保持低于25的健康BMI（身体质量指数）对于最佳健康也至关重要。这项研究强调了可持续的生活方式改变对于改善健康和延长寿命的价值。