衰老细胞，通常被称为“僵尸细胞”，随着年龄的增长而积累，释放加速衰老的毒素。这些细胞会导致炎症、减缓愈合以及各种与年龄相关的问题。生物黑客们正在探索通过自噬（身体的细胞清理过程）来消除这些细胞的策略，以促进2025年的再生和整体健康。
禁食12-16小时可以触发自噬，使身体从消化转变为修复。包括草莓、红洋葱、绿茶和蓝莓在内的衰老细胞清除食物，有助于靶向和破坏衰老细胞。有规律的运动，如力量训练，可以改善血液循环，并有助于清除细胞废物。新兴研究表明，衰老细胞会加速衰老，并导致与年龄相关的健康下降。非瑟酮是一种天然化合物，少量存在于水果和蔬菜中，已成为天然衰老细胞清除剂中的领先候选者，支持身体清除衰老细胞的能力。
有意识的呼吸练习可以增加氧气流量并减轻压力。对比疗法，包括使用热（桑拿）和冷（冷水淋浴），支持排毒并减少炎症。这些方法旨在清除细胞垃圾，恢复功能并提高能量水平，无论年龄大小。冷冻疗法也正在被整合到健康体验中，豪华水疗中心将其与红外线桑拿等疗法一起提供，以增强血液循环和排毒。