截至2025年9月1日，日本百岁老人数量已达到创纪录的99,763人，这是连续第55年增长。这一显著增长反映了日本在促进健康老龄化和长寿方面持续取得的成功。日本女性占百岁老人总数的绝大多数，约占100岁及以上人群的88%。 该国女性平均寿命为87.13岁，男性为81.09岁，这进一步印证了这些积极的趋势。 促成这种非凡长寿的因素包括富含蔬菜和鱼类的饮食、较低的肥胖率以及强大的社区支持系统。 传统日本饮食以鱼类、蔬菜、大豆制品（如豆腐和味噌）、海藻和蘑菇为主，红肉和加工食品的摄入量相对较少。 这种饮食模式富含营养、纤维和抗氧化剂，有助于降低心血管疾病、2型糖尿病和某些癌症的风险。 此外，“腹八分目”的饮食习惯，即吃到七八分饱就停止，也对维持健康体重起到了积极作用。
日本强大的社会凝聚力也对长寿做出了贡献。 社区支持系统和参与感被认为是促进老年人福祉和健康的关键因素。 例如，一些社区活动和支持网络旨在减轻老年人的孤立感，并鼓励他们参与社会活动，从而提升整体生活质量。 这种对社区联系的重视，以及对健康生活方式的普遍推崇，共同营造了一个有利于更长久、更健康生活的环境。
日本在健康老龄化方面的成就是多方面的，它不仅体现在数量的增长上，更在于其背后所蕴含的对健康生活方式的深刻理解和实践。从饮食到社区参与，日本为全球如何实现积极老龄化提供了宝贵的经验和启示。 随着社会的发展，日本将继续探索和优化其健康老龄化模式，以应对人口结构的变化并提升全民福祉。