投资界传奇人物沃伦·巴菲特于2025年8月30日庆祝了他95岁生日，其展现出的非凡活力令人瞩目。这位“奥马哈先知”的长寿之道，很大程度上归功于他独特且平衡的生活方式，其中饮食、精神状态和对幸福感的追求扮演着至关重要的角色。
巴菲特的饮食习惯颇具特色，他毫不避讳地钟爱快餐食品，如芝士汉堡、炸薯条，以及冰淇淋等甜点。尤为引人注目的是，他每天至少饮用五罐可口可乐，并曾幽默地表示：“我四分之一的热量都来自可乐。”这种看似“不健康”的饮食选择，却被他本人视为个人满足感和整体幸福感的重要组成部分。他曾公开表示：“我发现我从六岁起就喜欢吃这些东西了。”这种态度表明，在巴菲特看来，遵从个人喜好和享受食物带来的愉悦，是维持身心平衡的关键。
在生活方式上，巴菲特推崇简单至上。他强调保证每晚八小时的充足睡眠，认为这是身体恢复和认知功能保持最佳状态的基础。同时，他积极通过阅读、打桥牌和深度思考来锻炼大脑，坚信这些活动能够持续激发智力，并有效降低认知能力下降的风险。研究表明，持续的脑力活动对于维持晚年认知健康至关重要，而巴菲特的生活方式恰恰体现了这一点。
更深层次地，巴菲特将幸福感视为长寿的基石。他认为，享受生活中的简单乐趣，无论是品尝一勺冰淇淋还是畅饮一杯汽水，都能显著提升整体幸福感，并有助于实现生活的平衡。这种对快乐的重视，也得到了科学研究的支持，许多研究表明，积极乐观的心态和对生活的热爱，能够对身体健康产生积极影响。
值得注意的是，尽管巴菲特的饮食习惯与普遍的健康指南有所出入，但他的家族史也显示出长寿的倾向，其母亲和姐姐都活过了90岁，这可能暗示了遗传因素在其中起到的作用。此外，巴菲特的生活方式中，对阅读和思考的持续投入，也与保持大脑活跃、延缓衰老的过程紧密相关。他曾表示，成功的关键在于专注，而他将大量时间用于阅读和思考，这是一种主动管理时间和精力的策略，而非被动拥有。这种策略性地安排时间，让他能够专注于对自己真正重要的事情，从而在繁忙的商业世界中保持内心的宁静和清晰的思路。