Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra sức mạnh của âm nhạc trong việc cải thiện tâm trạng buổi sáng và giảm căng thẳng. Nghiên cứu do Tiến sĩ David M. Greenberg dẫn đầu đã tiết lộ công thức cho một danh sách phát hoàn hảo vào buổi sáng.
Danh sách phát lý tưởng có sự gia tăng dần dần, nhịp điệu từ 100 đến 130 nhịp mỗi phút, và lời bài hát tích cực. Những yếu tố này kích thích sản xuất dopamine, thúc đẩy sự tỉnh táo và cảm giác vui vẻ.
Thay vì những âm thanh báo thức chói tai, những bài hát này giúp não bộ dần dần chuyển sang trạng thái năng lượng cao. Cách tiếp cận này nâng cao động lực và tạo ra một tâm trạng tích cực cho cả ngày.