Літо – чудовий час для споживання свіжих продуктів і підтримки здорового харчування.
Поради щодо харчування влітку
Гідратація: Важливо пити достатньо води, особливо в спекотні дні.
Приготування яєць: Найкраще обирати способи приготування, які не потребують додавання великої кількості жирів, такі як варіння або приготування омлету з невеликою кількістю оливкової олії.
Консервовані бобові: Вони можуть бути корисним джерелом білка та клітковини. Обирайте варіанти з низьким вмістом солі або без солі. Перед вживанням їх можна промити, щоб зменшити вміст натрію.
Правильне харчування передбачає вибір продуктів, які позитивно впливають на самопочуття.
Дієтолог-нутриціолог Айтор Санчес, що спеціалізується на науковій комунікації та освіті в галузі харчування, пропонує збалансований підхід до їжі.
Споживачі можуть використовувати інформацію про склад продуктів, звертаючи увагу на вміст солі, цукру та інших шкідливих речовин.
Здорове харчування – це інвестиція у майбутнє, корисна як для окремих осіб, так і для суспільства.