Нещодавні дослідження підкреслюють важливість простих фізичних тестів у прогнозуванні тривалості життя та загального стану здоров'я. Ці тести, які можна легко виконати вдома, надають цінну інформацію про фізичний стан людини та потенційний термін її життя.
Дослідження, опубліковане в Європейському журналі профілактичної кардіології, виявило, що тест на підйом зі стільця (SRT) може передбачити ризик смертності. Учасники, які могли виконати цей тест без допомоги, мали в шість разів нижчий ризик смерті протягом десяти років.
Ще одне дослідження, опубліковане в Plus One, показало, що час, протягом якого людина може стояти на одній нозі, зменшується з віком. Цей тест відображає, наскільки добре працюють системи організму разом, вказуючи на загальний стан здоров'я.
Ці тести не вимагають спеціального обладнання і можуть бути легко включені в регулярну програму здоров'я. Вони слугують доступними оцінками стану здоров'я, надаючи ранні попередження про потенційні проблеми зі здоров'ям.
Тест на підйом зі стільця та тест на стійкість на одній нозі є простими, але ефективними показниками фізичної підготовки та тривалості життя. Регулярний моніторинг за цими тестами може допомогти людям проактивно управляти своїм здоров'ям і потенційно продовжити своє життя.