Попкорн: Несподіваний союзник у пошуках довголіття

Відредаговано: Liliya Shabalina

Попкорн, який часто вважається нездоровим перекусом, набуває визнання завдяки своїм поживним властивостям та потенційній користі для довшого і здоровішого життя.

Дослідник Дан Бюттнер, відомий своїми дослідженнями "Блакитних зон" (регіонів з високою тривалістю життя), підкреслює переваги попкорну. За словами Бюттнера, попкорн багатий на клітковину, складні вуглеводи та містить більше поліфенолів, ніж багато овочів.

Клітковина в попкорні сприяє травленню та забезпечує відчуття ситості, що може допомогти в управлінні вагою. Поліфеноли діють як антиоксиданти, борючись з окислювальним стресом і зменшуючи запалення, які є ключовими факторами у розвитку хронічних захворювань.

Щоб максимізувати користь, готуйте попкорн здоровим способом. Бюттнер рекомендує повітряний попкорн без масла чи доданого цукру, уникаючи оброблених версій з нездоровими добавками та жирами.

Включення попкорну у збалансовану дієту разом із регулярною фізичною активністю та різноманітним харчуванням може стати ефективною стратегією для сприяння довголіттю та загальному здоров'ю. Правильно приготований попкорн пропонує смачний і корисний варіант для тих, хто прагне покращити своє благополуччя та збільшити тривалість життя.

Джерела

  • 20 minutos

  • El Tiempo

  • La Voz de Galicia

  • Diario Libre

Знайшли помилку чи неточність?

Ми розглянемо ваші коментарі якомога швидше.