Докторка Габріель Ліон підкреслює силу як ключ до довголіття

Докторка Габріель Ліон наголошує на критичній ролі сили у досягненні довголіття. Вона визначає скелетні м'язи як «орган довголіття», виступаючи за тренування з опором для підтримки м'язової маси.

Ліон кидає виклик зосередженню на ожирінні, припускаючи, що «проблема з м'язами» є більш актуальною. Вона пропагує високобілкову дієту та тренування з опором через свій подкаст та соціальні мережі.

За словами Ліон, підтримання сили є відповідальністю, що впливає на те, як ми старіємо. Вона наголошує, що слабкість, як фізична, так і ментальна, може призвести до передчасної смертності.

Ліон прагне боротися з дезінформацією та недовірою в охороні здоров'я, представляючи кваліфікованих експертів у своєму подкасті. Вона вірить у важливість інтеграції та розуміння наукових висновків для кращих результатів здоров'я.

«Якщо ви хочете жити довго, будьте сильними. Якщо ви хочете померти рано, плануйте бути слабкими», – заявила Ліон, підкреслюючи важливість сили.