Пранаяма, стародавня практика контрольованого дихання, продовжує підтверджуватися науковими дослідженнями у 2025 році щодо її позитивного впливу на психічне благополуччя та зниження стресу.
Дослідження, опубліковане в *European Journal of Medical Research* у квітні 2025 року, проведене в Індії, вивчило вплив йогічного дихання на параметри здоров'я. Дослідження показало покращення стану пародонту та рівня антиоксидантів серед учасників, які практикували пранаяму.
У квітні 2025 року *International Journal of Clinical and Experimental Physiology* опублікував результати впливу пранаями на психічне здоров'я. Дослідження показало значне зниження симптомів тривоги та депресії у молодих людей, які регулярно практикували пранаяму.
Дослідники з Всеіндійського інституту медичних наук (AIIMS) Бхопал, у травні 2025 року, дослідили серцево-судинні переваги пранаями. Специфічні дихальні техніки, такі як дихання правою ніздрею (RNB) та дихання лівою ніздрею (LNB), призвели до покращення варіабельності серцевого ритму, що свідчить про покращення автономної функції та зниження стресу.
Тенденції Ініціативи йога-терапії Глобального інституту здоров'я на 2025 рік підкреслили зростаюче використання йога-терапії, включаючи пранаяму, для регулювання психічного здоров'я. Пранаяма визнана за її здатність заспокоювати нервову систему та покращувати психічне здоров'я.